Інші методи усунення запорів у вагітних
Для усунення запорів у вагітних фахівці рекомендують приділити увагу способу життя, харчування і нормам споживаної рідини. У таблиці описані принципи профілактики і усунення запорів на різних термінах вагітності без застосування препаратів.
| Напрямок | Основні правила | Особливості, які слід враховувати |
| Коригування надходження рідини в організм | До 20 тижня необхідно випивати до 2,5 л напоїв в день, з 20 по 30 тиждень – до 1,5 л, з 30 тижня – 1,3 л. | Обсяг споживаної рідини розраховують з урахуванням перших страв. У спекотну пору року необхідно випивати 200 мл більше. При набряках потрібно знижувати дози споживаних напоїв. |
| Фізична активність | Потрібно щодня гуляти на свіжому повітрі. При відсутності ризику для виношування можна займатися аквааеробікою, плаванням, гімнастикою для вагітних. | При загрозі передчасних пологів обсяг фізичного навантаження необхідно узгодити з лікуючим лікарем. |
| Харчування | Процес дефекації полегшують продукти, що містять клітковину, сухофрукти, варена буряк, житній хліб, сливи, абрикоси, інжир, ананасовий і вишневий соки, кабачки, свіжі кисломолочні продукти, вівсянка. | Є потрібно 5-6 разів на день невеликими порціями. При запорах необхідно уникати вживання наступної їжі: копченостей, смаженого і жирного, фаст-фуду, жирних сортів м’яса і риби, страв з рису, чорного шоколаду, кави, манки, груш, граната, картопляного пюре, темних сортів винограду і смородини, несвіжих кисломолочних продуктів. |
Багато вагітні жінки вдаються також до народних способів усунення запору. Однак при виборі одного з них потрібно обговорити з лікарем безпеку його застосування. Найбільш популярні рецепти народних засобів від запору:
- Суміш родзинок, кураги, чорносливу і меду. Змішати сухофрукти в рівних частках, на 50 г суміші додати ст. ложку меду. Є по 10 г кожен день перед сном.
- Буряково-морквяний напій. Змішати свіжовичавлені соки моркви і буряка в рівних частках. Пити щодня по кілька ковтків.
- Салат з відвареного буряка з олією.
