Риб’ячий жир викликає полярні асоціації на пострадянському просторі: починаючи з 30-х років XIX століття, вчені обґрунтували життєву необхідність його масового споживання в СРСР, в 70-х роках з тієї ж категоричністю зняли його з виробництва. Нинішній варіант харчової добавки, що містить Омега-3, вітаміни А, D, Е, відрізняється від колишнього технологією виготовлення і складом. Сучасна медицина значно просунулася в дослідженнях процесів обміну речовин, що дозволяє диференціювати потребу в біоактивних харчових добавках (БАД) і призначати їх оптимальну дозу.
Склад і користь риб’ячого жиру
Основний натуральний компонент препарату – поліненасичені жири, які не виробляються в організмі людини самостійно, надходять у нього з рослинною їжею (горіхами, насінням, бобовими), рибними і в незначній кількості м’ясними стравами. Омега-кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, беруть участь у процесі оновлення тканин і вироблення гормонів. При хронічному дефіциті цих речовин в раціоні харчування виникають депресія, м’язова слабкість, біль у суглобах, зниження імунітету і поява ризику серцево-судинних, ендокринних, нервових захворювань.
В риб’ячому жирі є жиророзчинні вітаміни А і D, які володіють антиоксидантними функціями, забезпечують захист клітин, цілеспрямовано діючи на епітелій, м’язову і кісткову тканини. Основна функція іншого компонента — вітаміну Е (токоферолу) — попередження окислення поліненасичених жирних кислот.
Причини дефіциту речовин, що містяться в риб’ячому жирі:
Риб’ячий жир при плануванні вагітності та в період виношування зміцнює імунітет і знижує ризик зараження вірусними, грибковими інфекціями, що забезпечує нейтралізацію шкідливого впливу навколишнього середовища, знижує схильність до алергічних реакцій. Препарат нормалізує роботу серця при підвищених навантаженнях, пов’язаних із розвитком плода.
Зміцнення нервових клітин і стимулювання мозкової діяльності допомагають зберегти психоемоційний баланс і сприяють достатньою виробленню гормонів для зачаття і збереження вагітності.
Омега-кислоти та вітаміни стимулюють антибактеріальний захист організму, допомагають впоратися з запаленнями, впливають на збереження тканин та кровопостачання плаценти, пом’якшують прояви токсикозу, допомагають подолати загрозу передчасних пологів. Риб’ячий жир при вагітності надає благотворний вплив на плід: вітамін D забезпечує внутрішньоутробний розвиток скелета і профілактику рахіту у новонародженого, вітамін А бере участь у процесі формування нервових клітин і органів зору, Омега-3 покращує функції мозку.
Чи можна пити вагітним жінкам на різних термінах і на етапі планування?
У період підготовки до материнства і вагітності будь-яке втручання в обмінні процеси повинне бути засноване на медичних показаннях. Завдання підтримки імунної системи або спрямованого впливу на метаболізм вирішується комплексно з урахуванням загального анамнезу: дані про умови життя, хронічних патологіях і спадковості, а також історії перенесених захворювань, операцій і травм.
Крім загальних лабораторних аналізів, перед призначенням риб’ячого жиру потрібно провести спеціалізовані дослідження крові:
- комплексний аналіз на ненасичені жирні кислоти — індекс Омега-3;
- тест на 25-гидроксивитамин D;
- аналіз на вітамін А (ретинол).
Результати лабораторних досліджень допоможуть визначити дефіцит речовин і скорегувати дозу при призначенні препарату. Основні функції риб’ячого жиру на етапі планування та під час вагітності:
- оздоровча – підтримує життєдіяльність, здійснює профілактику захворювань і адаптацію організму до стану вагітності;
- захисна – допомагає відновити обмінні процеси після медикаментозного лікування, готує до тривалого застосування антибіотиків і синтетичних ліків, пом’якшує їх шкідливий вплив під час прийому.
Форми випуску риб’ячого жиру і їх відмінності
Основний інгредієнт препарату має природне походження, тому точний зміст Омега-жирів і інших корисних речовин залежить від якості сировини, технології витяжки, умов зберігання. Деякі види риб’ячого жиру збагачуються під час виробництва синтетичними вітамінами.
Препарат випускається в рідкому вигляді і в капсулах. Маркування “для вагітних” зазвичай стоїть на капсульної лікарській формі, яка є найкращим варіантом для виключення блювотного рефлексу після прийому. Желатинова оболонка захищає препарат від закислення, обмежуючи вплив світла і повітря. Точне дозування – ще одна перевага капсул. Рідка форма може містити ароматизатори для поглинання неприємного запаху і смаку, що не варто поєднувати з вагітністю щоб уникнути алергічної реакції.
Потрібно врахувати, що капсульна форма не є безумовним параметром якості препарату. Перевагу потрібно віддавати авторитетним виробникам, які вказують у паспорті товару точний склад, показання до застосування, список побічних реакцій.
Часто інструкції містять лише загальні формулювання про те, яка технологія витяжки використовувалася, і які саме океанічні риби стали сировиною для препарату, навіть дорога продукція відомих марок сертифікується в якості харчового, а не лікарського продукту. Для того щоб правильно зорієнтуватися на ринку, потрібна консультація лікаря, який призначив препарат. Детальну інформацію про біодобавці можна знайти в спеціальних довідниках і звітах незалежних лабораторій, але в них легше розібратися фахівця.
Правила прийому препарату при вагітності
Риб’ячий жир корисний для репродуктивної функції чоловіків і жінок. Прийом курсу за 2-3 місяці до запланованого терміну зачаття збільшить шанси на успіх.
Риб’ячий жир на ранніх термінах вагітності призначається рідше, ніж у період більш активного фізіологічного росту плода. Препарат може бути призначений у випадках, якщо в анамнезі є завмерла вагітність, викидень, або після виявлення:
- гіпертонусу матки;
- дефіциту вітамінів А і D;
- залізодефіцитної анемії.
На термін 20-25 тижнів до списку показань додаються:
- виявлена при скринінгу затримка внутрішньоутробного розвитку плода;
- малі розміри трубчастих кісток плоду;
- передчасне старіння плаценти, при якій порушується харчування плода;
- ризик гестозу – підвищеного артеріального тиску і набряків у матері.
Для загального оздоровлюючого ефекту препарат приймають з урахуванням сезонних особливостей раціону і клімату. Оптимальний час прийому — з вересня по травень. Стандартний курс триває 1 місяць, тривалий прийом недоцільний у зв’язку з тим, що корисні речовини риб’ячого жиру мають здатність накопичення, підтримуючий ефект зберігається після завершення прийому.
Стандартна добова доза, рекомендована вагітним — 300-350 мг діючої речовини – Омега-кислот. В залежності від концентрації активної речовини в препараті денна доза міститься в 1 або 2 капсулах. Кратність і тривалість прийому уточнюються лікарем, який може призначити додатковий прийом вітаміну Е для поліпшення засвоєння. Пити риб’ячий жир можна під час або відразу після їжі. Слід зберігати його в холодильнику, не допускаючи впливу негативних температур.
Протипоказання і запобіжні заходи
Риб’ячий жир протипоказаний при індивідуальній непереносимості і алергії на рибу, також у разі функціональних порушень щитовидної залози, сечокам’яної хвороби, при патології нирок і жовчного міхура. Його не можна приймати з іншими БАД-ами, що містять вітаміни A і D, а також харчовими продуктами, додатково збагаченими вітамінами.
Вірогідність змісту важких металів в риб’ячому жирі підвищено у зв’язку з їх концентрацією в жировій тканині й печінці риб, тому важливо дотримуватися дозування і не допускати прийому завищених доз. В іншому випадку відбувається перенасичення вітамінами (гіпервітаміноз), яке може призвести до уроджених патологій дитини, серйозних порушень роботи нирок і інших небезпечних для здоров’я вагітних станів.
Медичні показання до застосування риб’ячого жиру повинні бути підкріплені результатами аналізу крові. Без лабораторних даних зростає точного дозування неможливий.
Можливі побічні реакції у вагітних
Як правило, риб’ячий жир не викликає побічних реакцій. При появі таких симптомів у вагітних необхідно відразу ж відмінити прийом препарату:
- нудота, зниження апетиту;
- діарея, запор;
- головні болі;
- підвищення артеріального тиску;
- запалення слизової оболонки носа і горла;
- млявість, підвищена стомлюваність.
Препарат сприяє розрідженню крові і може підвищити ризик кровотеч, особливо на ранніх термінах вагітності і в передпологовий період. Засіб незначно знижує кров’яний тиск.
