Як запобігти виникненню розтяжок під час вагітності?
Комплекс профілактичних заходів проти появи стрий рекомендується починати на ранніх термінах вагітності. Деякі заходи, такі як правильне харчування і прийом полівітамінів, потрібно виконувати ще на етапі планування дитини.
Якщо у вагітної є спадкова схильність до такого явища, підійти до вирішення цієї проблеми потрібно набагато серйозніше. Запобігти появі розтяжок на животі, грудях і в сідничній зоні можна, якщо виконувати певні дії в комплексі:
Особливості харчування майбутньої матері
Важливою профілактичною мірою проти утворення борозен на шкірі вагітної вважається перехід на правильне харчування. Щоб в організм потрапляли потрібні мікроелементи, в раціоні жінки повинні бути присутніми:
- продукти, багаті на білки — м’ясо птиці, вживане в достатній кількості, сприяє синтезу колагену і еластину, важливих для підтримання пружності шкіри;
- їжа, що містить жирні Омега-кислоти (риба, насіння льону);
- кисломолочні продукти, які поповнять запас кальцію;
- фрукти і свіжі морси, соки — забезпечать організм відсутніми групами вітамінів;
- овочеві салати, заправлені рослинними оліями, додадуть шкірі необхідну еластичність.
Ласунам краще обмежити себе в поїданні борошняних виробів і шоколадних цукерок. Їжа, що містить швидкі вуглеводи, сприяє набору зайвих кілограмів, що не кращим чином впливає на стан шкіри. Крім розтяжок на стегнах і сідницях можуть з’являтися висипання і прищі на обличчі та інших ділянках шкірних покривів.
Косметичні і народні засоби
Вже на перших тижнях після зачаття потрібно приступати до використання косметичних засобів для зволоження і живлення шкіри, щоб не губився її еластичність. Фармацевтичні компанії пропонують ряд косметичних препаратів, ефективно доглядають за дермою під час вагітності.
Ефективні і народні засоби. Для цих цілей відмінно підійдуть розтирання шкіри оливковою, мигдальним або персиковим маслом. Кілька нескладних рецептів на основі народних засобів:
Контрастний душ
Чергування різних температур води сприятливо впливає на функціонування шкіри: підвищується її еластичність, стимулюється робота клітин, збільшується пружність. Контрастний душ буде більш ефективний, якщо масажувати проблемні місця жорсткою щіткою або мочалкою. Так збільшується кровообіг, дерма стає шовковистою і пружною. Перед застосуванням такої процедури потрібно порадитися з лікарем, оскільки важливий характер перебігу вагітності.
Допологовий Бандаж і бюстгальтер
Спеціальна білизна для вагітних виконано з натуральних волокон і володіє підтримуючим ефектом. Оскільки груди жінки швидко збільшується в розмірі, рекомендується носити бюстгальтер з широкими лямками.
Такими ж властивостями володіє і бандаж. Це профілактичний засіб у вигляді пояса, яке кріпиться навколо спини, проходячи під нижньою частиною живота. Бандаж перешкоджає утворенню обвислості шкіри.
Спеціальні фізичні вправи
Запобігти утворенню стрий допоможуть спеціальні фізичні вправи. Не можна перестаратися — навантаження повинна бути дозованою. Вправи на розтяжку і зміцнення м’язів можна виконувати на будь-якому терміні — на якому саме, потрібно вирішувати індивідуально з лікарем. Це мають бути спеціальні заняття для вагітних з мінімальним навантаженням:
- плавання;
- йога;
- вправи на фітболі;
- аеробіка на воді.
