Разом з почуттям радості вагітність у багатьох дівчат викликає страх і побоювання. Всі мріють залишитися такими ж привабливими, як і до «цікавого положення». Чому з’являються розтяжки, як цього уникнути і коли починати профілактику їх виникнення? Ці питання хвилюють багатьох жінок.
Повністю убезпечитися від появи розтяжок під час вагітності неможливо, адже шкіра не встигає пристосуватися до нових умов і постійно знаходиться в розтягнутому стані. Дотримання деяких правил і рекомендацій допоможе звести до мінімуму поява рубцевих смуг в області живота і стегон.
Що таке розтяжки, як вони виглядають і чому з’являються при вагітності?
Розтяжки при вагітності, або стриї, як правило, проявляються на шкірі до кінця 2 триместру. Саме в цей період плід починає інтенсивно рости, при цьому виникає значне розтягнення шкірних покривів.
В результаті підшкірні шари епідерміс і дерма розриваються разом з проходять дрібними капілярами, тому спочатку колір стрий — рожевий або фіолетовий (див. на фото). З часом розтяжки стають білими, але утворилися борозенки видно неозброєним оком.
Найбільш часто при вагітності пошкодження шкіри виникають на бічних зонах живота з-за швидкого зростання матки, на грудях і на стегнах внаслідок набору ваги. Найчастіше розтяжки з’являються внаслідок:
- генетичної схильності (стрії в будь-якому випадку виявляться, якщо у мами і бабусі були такі ж проблеми при вагітності);
- неправильне харчування майбутньої мами (відсутню кількість вітамінів Е і А тягне за собою недостатню вироблення колагену, який відповідає за еластичність шкірних покривів);
- зміни гормонального фону (прогестерон відповідає за збереження вагітності і не дає матці увійти в тонус, разом з цим розслабляються і інші м’язи);
- зайвих кілограмів (стрімкий набір ваги негативно впливає на стан шкіри);
- віку (сприятливий дітородний вік — від 18 до 30 років, у цей період організм готовий до навантажень);
- фізичного стану (малорухливий спосіб життя провокує появу розтяжок);
- повторних пологів організм жінки повинен відпочити від вагітності приблизно 2 роки, щоб за цей час він повністю відновився);
- шкідливих звичок (куріння і алкоголь впливають на процес вироблення колагену).
Як запобігти виникненню розтяжок під час вагітності?
Комплекс профілактичних заходів проти появи стрий рекомендується починати на ранніх термінах вагітності. Деякі заходи, такі як правильне харчування і прийом полівітамінів, потрібно виконувати ще на етапі планування дитини.
Якщо у вагітної є спадкова схильність до такого явища, підійти до вирішення цієї проблеми потрібно набагато серйозніше. Запобігти появі розтяжок на животі, грудях і в сідничній зоні можна, якщо виконувати певні дії в комплексі:
Особливості харчування майбутньої матері
Важливою профілактичною мірою проти утворення борозен на шкірі вагітної вважається перехід на правильне харчування. Щоб в організм потрапляли потрібні мікроелементи, в раціоні жінки повинні бути присутніми:
- продукти, багаті на білки — м’ясо птиці, вживане в достатній кількості, сприяє синтезу колагену і еластину, важливих для підтримання пружності шкіри;
- їжа, що містить жирні Омега-кислоти (риба, насіння льону);
- кисломолочні продукти, які поповнять запас кальцію;
- фрукти і свіжі морси, соки — забезпечать організм відсутніми групами вітамінів;
- овочеві салати, заправлені рослинними оліями, додадуть шкірі необхідну еластичність.
Ласунам краще обмежити себе в поїданні борошняних виробів і шоколадних цукерок. Їжа, що містить швидкі вуглеводи, сприяє набору зайвих кілограмів, що не кращим чином впливає на стан шкіри. Крім розтяжок на стегнах і сідницях можуть з’являтися висипання і прищі на обличчі та інших ділянках шкірних покривів.
Косметичні і народні засоби
Вже на перших тижнях після зачаття потрібно приступати до використання косметичних засобів для зволоження і живлення шкіри, щоб не губився її еластичність. Фармацевтичні компанії пропонують ряд косметичних препаратів, ефективно доглядають за дермою під час вагітності.
Ефективні і народні засоби. Для цих цілей відмінно підійдуть розтирання шкіри оливковою, мигдальним або персиковим маслом. Кілька нескладних рецептів на основі народних засобів:
Контрастний душ
Чергування різних температур води сприятливо впливає на функціонування шкіри: підвищується її еластичність, стимулюється робота клітин, збільшується пружність. Контрастний душ буде більш ефективний, якщо масажувати проблемні місця жорсткою щіткою або мочалкою. Так збільшується кровообіг, дерма стає шовковистою і пружною. Перед застосуванням такої процедури потрібно порадитися з лікарем, оскільки важливий характер перебігу вагітності.
Допологовий Бандаж і бюстгальтер
Спеціальна білизна для вагітних виконано з натуральних волокон і володіє підтримуючим ефектом. Оскільки груди жінки швидко збільшується в розмірі, рекомендується носити бюстгальтер з широкими лямками.
Такими ж властивостями володіє і бандаж. Це профілактичний засіб у вигляді пояса, яке кріпиться навколо спини, проходячи під нижньою частиною живота. Бандаж перешкоджає утворенню обвислості шкіри.
Спеціальні фізичні вправи
Запобігти утворенню стрий допоможуть спеціальні фізичні вправи. Не можна перестаратися — навантаження повинна бути дозованою. Вправи на розтяжку і зміцнення м’язів можна виконувати на будь-якому терміні — на якому саме, потрібно вирішувати індивідуально з лікарем. Це мають бути спеціальні заняття для вагітних з мінімальним навантаженням:
- плавання;
- йога;
- вправи на фітболі;
- аеробіка на воді.
Що робити, якщо розтяжки вже з’явилися?
Якщо розтяжки під час вагітності все-таки з’явилися, можна спробувати позбутися від них після пологів. Застарілі стрії практично не піддаються ніяким методів боротьби, виключаючи тільки лазерну терапію. Важливо почати боротьбу з розтяжками на протязі першого року після пологів, тоді ефект буде більш вираженим. Відновити шкірні покриви і зменшити прояв борозен на тілі допоможуть:
- засоби для місцевого нанесення;
- народні методи;
- спеціальні фізичні навантаження;
- процедури в косметологічному кабінеті.
Косметичні та аптечні місцеві засоби
На жаль, косметичні гелі і креми не здатні повністю прибрати розтяжки. Вони ефективні тільки на стадії профілактики. Зазвичай місце на животі або стегнах, де збирається розташуватися борозенка, починає сильно свербіти. Саме в цей період необхідно наносити косметичні креми від розтяжок.
Існують аптечні мазі, застосування яких змінює яскравий колір стрий на менш помітний. При цьому смужки на шкірі не зникають, а просто світлішають.
Народні рецепти
Після пологів смужки на жіночому тілі виглядають неестетично і негативно впливають на психо-емоційний стан дівчини. Боротися з розтяжками можна і в домашніх умовах, користуючись перевіреними народними рецептами:
Фізичні вправи
Нормована фізичне навантаження дозволяє налагодити роботу організму, прискорюючи обмін речовин і покращуючи метаболізм. У перші місяці після пологів жіночий організм ще не готовий до фізичних вправ. До того ж це небезпечно для жінки, адже м’язи промежини і живота ще не встигли відновитися після пологів.
Спеціальні вправи рекомендується робити через 3-4 місяці після народження малюка. При цьому необхідно проконсультуватися з гінекологом. До ефективних навантажень для боротьби з розтяжками відносяться:
- стійка на лопатках, або всім відома «берізка» — виконується на підлозі лежачи на спині, при цьому ноги потрібно підняти вгору, а руки підставити під поперек, стояти 20-30 секунд, потім опустити ноги на підлогу;
- планка – лягти на підлогу обличчям вниз, потім піднятися на ліктях і спробувати вирівняти тіло, впираючись на шкарпетки, стояти 40 секунд, можна повторювати 4-5 разів, поступово збільшуючи час;
- вправа для живота – лягти на спину, зігнувши ноги в колінах, підняти корпус вгору приблизно на 30 градусів, руки при цьому схрестити на грудях, в такому положенні затриматися на 15 секунд, поступово можна збільшувати навантаження.
Косметологічні процедури
Поліпшити стан шкіри після пологів допоможуть спеціальні косметологічні процедури. В даний час популярністю користуються:
- лазерна шліфовка розтяжок;
- мікродермабразія;
- хімічний пілінг;
- косметична хірургія.
Чи небезпечні розтяжки, чи можна від них позбутися повністю?
Розтяжки, що з’явилися на животі, грудях і стегнах при вагітності і після пологів, не несуть ніякої небезпеки для здоров’я жінки. Максимум, що вона може відчувати – це психологічний дискомфорт і сором за своє тіло.
У домашніх умовах, вдаючись до масажу, скрабированию або спеціальним фізичним вправам, повністю позбутися від неестетичних борозен не вийде. Повернути шкірі колишню привабливість можна, використовуючи лазерну терапію і хірургічне втручання.
