Як правильно підготуватися до вагітності після 35 років?
Якщо жінка вирішила народжувати дитину після 35 років, їй необхідно підготуватися до вагітності. Лікарі наполягають на виконанні наступних рекомендацій:
- за 3-6 місяців до планованого зачаття разом з чоловіком пройти повний медогляд і вилікувати всі можливі захворювання, в тому числі і хвороби зубів;
- мінімум за півроку позбутися від шкідливих звичок (алкоголь, куріння, шкідлива їжа), щоб організм встиг відновитися і очиститися;
- за 2-3 місяці до зачаття почати приймати вітамінні комплекси, які містять фолієву кислоту (за погодженням з лікуючим лікарем);
- почати займатися спортом — для виношування малюка і легких пологів потрібна хороша фізична підготовка;
- привести в норму вага — зайві кілограми погіршують здоров’я вагітної жінки.
Післяпологовий період
Як відбувається відновлення породіллі в післяпологовий період? У жінок у віці 35-40 років тонус шкіри і м’язів нижче, ніж у двадцятирічних, особливо якщо вони не займалися спортом. У багатьох на шкірі з’являються розтяжки, живіт йде повільно, груди обвисає. Деякі матері стикаються з такою проблемою, як розтягнення м’язів тазового дна, що призводить до опущення матки і нетримання сечі. У подібних випадках необхідно відразу звернутися до гінеколога, який на підставі медичних показань визначить схему лікування.
Лохії у матерів у віці, особливо якщо це друга чи третя дитина, тривають довше — близько 6 тижнів. Турбуватися не варто, це варіант норми.
Відновлення матері після пологів багато в чому залежить від її способу життя та підтримки близьких. Якщо є ті, хто готовий допомогти з малюком, мама зможе знайти час для себе і зайнятися своїм здоров’ям та тілом — сходити в лікарню, до косметолога або на масаж.
