Після пологів жіноча краса стає особливо яскравою і привабливою. Однак колишні форми швидко повертаються не завжди. Щоб отримати плоский живіт і тонку талію, доведеться докласти певні зусилля. Як провести корекцію фігури після довгоочікуваних пологів? Чому приділити особливу увагу і як отримати хороший результат без шкоди для організму?
Відновлення організму в перші дні після пологів
Крім клопотів, пов’язаних з малюком, у перші післяпологові дні актуальною стає турбота молодої мами про власне здоров’я. Реабілітаційні заходи, які проводяться при цьому, дозволяють відновити всі функції організму.
Особливо важливо налагодити лактацію, що забезпечить повноцінний розвиток малюка, допоможе поверненню гарної форми грудей і колишніх обсягів тіла після пологів.
У післяпологовий період майбутній мамі важливо контролювати:
- Емоційний настрій. Плаксивість, апатія — результат втоми від вагітності і безсонних ночей біля колиски немовляти. Важливо висипатися, налагодити режим свого харчування та годування малюка.
- Виділення (лохії). У перші два дні вони рясні, з домішкою крові. Потім лохії стають більш рідкісними і світлими. Виділення є ознакою відновлення ендометрію і поступово йдуть протягом 6 тижнів.
- Стан швів, органів малого тазу. Перший час шви на промежині болять, викликають дискомфорт при відвідуванні туалету. Доктор випише знеболювальне і призначить дієту, щоб уникнути запорів.
