Потуги та їх особливості
Що таке потуги? Вони з’являються у другому періоді пологів. Потуги – це рефлекторні скорочення діафрагми, маткових і черевних м’язів. Завдяки цьому відбувається виштовхування дитини з організму матері. Потуги є мимовільними — вони виникають самостійно, коли організм готовий до народження дитини. Потуги тривають від 10 до 30 хвилин.
Описати всі пережиті почуття при потугах досить складно. Багато первородящі порівнюють потуги зі станом при дефекації. Спочатку з’являється відчуття, ніби відбувається спорожнення кишечника, а потім — майже неконтрольоване бажання тужитися.
Для полегшення сильного болю при тривалих потугах в процесі природних пологів потрібно правильно виконувати дихальні вправи. Найпоширенішим є таке: на початку потуги вдих, потім необхідно тужитися на видиху. Під час однієї потуги можна робити цю вправу кілька разів в залежності від можливостей породіллі. Проміжок невеликий, тому слід зібрати всі сили, щоб завершити процес.
