Як поліпшити спермограму: які продукти і препарати допоможуть підвищити її якість?

Профілактичні заходи

Щоб не довелося лікувати чоловіка таблетками або народними засобами, потрібно своєчасно подбати про заходи профілактики, для цього йому необхідно:

  • займатися спортом з помірною активністю;
  • відмовитися від шкідливих звичок;
  • уникати перегрівів;
  • зменшити частоту відвідування лазні;
  • носити вільний білизну з натуральних матеріалів;
  • пити чисту негазовану воду;
  • здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі;
  • регулярно, але не занадто часто займатися сексом;
  • уникати випадкових незахищених статевих контактів;
  • включити в раціон свіжі фрукти і овочі, нежирні сорти м’яса, горіхи.

Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.