Зі збільшенням терміну вагітності зростає і обсяг живота жінки. Це обумовлено ростом плода, якому потрібно місце для розвитку протягом 9 місяців. Майбутня мама прагне створити для свого малюка кращі умови, забезпечити його необхідними поживними речовинами, щоб він народився здоровим.
Однак, жінка не повинна забувати і про себе у цей період. У зв’язку із збільшенням обсягів тіла на грудях, стегнах і животі можуть виникати розтяжки. Про цих дефектах добре знають багато хто вже народили жінки. Які засоби допомагають прибрати розтяжки? Коли потрібно починати профілактику їх появи?
Чому під час вагітності з’являються розтяжки на стегнах і животі?
Вагітність завжди пов’язана з набором зайвої ваги. Збільшення маси тіла і його обсягів часто стає причиною розтяжок на шкірі, які мають вигляд смуг різного розміру. Колір цих смуг може бути білим, а іноді розтяжки нагадують судинні сіточки, купуючи червонувато-фіолетовий відтінок.
Освіта цих шкірних дефектів відбувається в періоди стрімкого збільшення ваги вагітної жінки. Зазвичай перші стрії з’являються у 2 триместрі. Побачити їх можна в місцях, де зазначається максимальне розтягнення шкіри: на грудях, в області живота, сідниць і на стегнах.
Натяг шкіри призводить до витончення її поверхневих шарів, внаслідок чого виникають розриви волокон колагену. Стрії мають вигляд шрамів, які в майбутньому при відсутності відповідного догляду за шкірою стають схожими на рубці.
Як попередити появу розтяжок при вагітності?
Повернути шкірі колишню привабливість і усунути розтяжки дуже непросто. Повністю позбутися цього дефекту можна тільки за допомогою хірургічного втручання.
Що ж робити, щоб запобігти утворенню розтяжок під час вагітності? Існує ряд профілактичних заходів, вживаючи які жінки можуть не допустити появи стрий на тілі:
- коригування меню і дотримання режиму;
- систематичні фізичні навантаження;
- застосування контрастного душу;
- використання косметичних кремів;
- носіння спеціальної білизни, пояси і бандажа.
Особливості харчування
Щоб на животі, стегнах і грудях не було розтяжок, потрібно контролювати набір ваги протягом усього терміну вагітності. Максимальне збільшення маси тіла до моменту пологів не повинно перевищувати 10-11 кг. Інтенсивність набору зайвих кілограмів також відіграє важливу роль. Занадто швидке збільшення маси створює сприятливі умови для утворення розтяжок.
Майбутня мама не повинна харчуватися з подвоєною силою. Краще переглянути своє меню, включити в нього корисні продукти і частіше рухатися. В цілях профілактики появи розтяжок лікарі радять жінкам дотримуватися наступних правил:
- збільшити кількість продуктів, багатих білком, який забезпечує синтез еластину і колагенових волокон в шкірі;
- віддавати перевагу жирним сортам риби, які містять велику кількість Омега-кислот і збільшують еластичність шкіри;
- вживати свіжі фруктові соки, фрукти, а також овочі в соусі з рослинних масел, щоб зберегти пружність шкіри;
- знизити кількість споживаного цукру та здоби;
- частіше вживати кисломолочні продукти, багаті кальцієм;
- пити більше рідини, щоб забезпечити достатнє зволоження шкіри.
Косметичні та аптечні засоби для зовнішнього застосування
Для профілактики розтяжок важливо з ранніх термінів вагітності користуватися косметичними речовинами натурального походження. Найбільш дієвим засобом від стрий вважається оливкова олія. Його слід наносити на шкіру після душу. Особливо ретельно потрібно доглядати за шкірою в ділянці грудей, стегон і живота.
В якості альтернативи оливковій олії можна застосовувати масло мигдалю або персика, попередньо очистивши шкіру скрабом. Його легко приготувати з продуктів, які є вдома. Наприклад, можна взяти перемелені кавові зерна і додати до них сметану. Такі процедури сприяють регенерації і вироблення волокон колагену. Систематичний догляд за шкірою, схильною до розтяжок, дозволить уникнути їх появи.
Контрастний душ
Для підтримки еластичності шкірних покривів успішно застосовується контрастний душ. Зміна температури води під час прийняття душу сприяє зміцненню епідермісу. Починати процедуру слід з комфортної температури, потім протягом 30 секунд її потрібно зробити холодної, після чого знову встановити оптимальний температурний режим.
Щоб підсилити ефект від процедури, можна одночасно робити масаж шкіри жорсткою мочалкою. Якщо вагітність протікає з ускладненнями, то дана процедура жінці протипоказана. Перед початком використання контрастного душу потрібно обов’язково отримати схвалення гінеколога.
Носіння бандажа і підтримує білизни
Для вагітних жінок випускається спеціальний підтримуючий білизна, яке допомагає шкірі справлятися з навантаженням і позбавляє її від мікротравм. Для цих цілей створені бандажі і пояси, які рекомендується носити, починаючи з 22 тижнів вагітності. Саме на цьому етапі відбуваються інтенсивний ріст плода і збільшення розмірів живота. Бандаж підтримує живіт, тому шкіра після пологів не буде виглядати обвислій і розтягнутою.
Вибираючи білизну і одяг, вагітні повинні віддавати перевагу безшовним моделям з натуральних тканин. Одяг не повинна бути тісною, краще носити комфортні і просторі речі.
Легка гімнастика фізичні вправи
Всім жінкам, які очікують появи малюка, потрібно щодня робити легкі фізичні вправи, які сприяють підтримці м’язового тонусу. Особливо корисними вважається стрейчинг, т. к. розтяжка м’язів є відмінною профілактикою утворення стрий.
Для майбутніх мам організовані спеціальні групові заняття з плавання, водної аеробіки, йоги, які включають комплекс вправ з невеликим навантаженням і максимальним ефектом. Для розігріву м’язів перед тренуванням вагітним жінкам рекомендується виконати розминку на фітболі. Цей гімнастичний м’яч дозволяє зміцнювати м’язи ніг і сідниць, що також позитивно позначається на стані шкіри в цих зонах після пологами.
Як позбутися від розтяжок, якщо вони вже з’явилися?
Якщо розтяжки при вагітності все-таки з’явилися, то позбутися від них після пологів буде дуже непросто. Самостійно вони не зникають, а лише стають світлішими. Народжували жінки часто соромляться засмагати на пляжі, т. к. стрії стають більш помітними на смаглявій шкірі.
Зменшити виникли розтяжки можна за допомогою спеціальних засобів, до складу яких входять речовини, що підсилюють процеси регенерації шкіри. Застосування кремів прискорює відновлення шкіри і покращує її зовнішній вигляд.
Засоби для зовнішнього застосування
Найбільшою популярністю користуються засоби, які наносяться на ділянку шкіри, де виникли розтяжки. Новоспечені мами відзначають позитивний ефект від застосування наступних косметичних кремів:
- Avent. У складі цього крему присутня безліч амінокислот, вітамінів, мінеральних речовин і масел. Їм можна мазати частини тіла з розтяжками і наносити на шкіру під час проведення масажу.
- Clarins Stretch Mark Control. Регулярне застосування цього засобу дозволяє зменшити видимість стрий завдяки посиленню клітинної регенерації.
- Pregnacare cream. Крем сприяє виведенню токсинів з клітин і збільшення вироблення колагену в епідермісі. Позбавляє від розтяжок і запобігає їх утворення.
Серед медичних препаратів, що поширюються через аптечні мережі, для боротьби з розтяжками можна використовувати гелі Mederma, Phytolastil, а також мазь Контрактубекс. Дані речовини призначені для позбавлення від шрамів і зрілих рубців.
Самостійне приготування крему з натуральних компонентів
Деякі жінки вважають за краще мазати кремами, виготовленими з натуральних речовин. Вони недорогі і не мають протипоказань. Найефективнішими домашніми засобами вважаються:
- Мазь на основі муміє. Треба розчинити в 2 ч. л. води 2 г муміє і додати отриману суміш в дитячий крем.
- Крем з алое. Оливкова олія і сік алое змішуються в рівних пропорціях. Отриманий засіб слід зберігати в холодному місці.
- Лимонний пілінг. Мигдальне Масло з’єднують з натуральним йогуртом і лимонною цедрою.
Для зменшення розтяжок часто використовуються ефірні олії рослин (кісточок винограду, жожоба, рожевого дерева). Вони також добре тонізують шкіру, роблять її більш пружною і усувають рубці.
Фізичні вправи
Фізичні тренування як показано у період вагітності, так і після пологів. Вправи на розтяжку м’язів підвищують еластичність шкірних покривів. Заняття з фітболом дозволяють підтримувати в тонусі м’язові структури живота, спини і стегон.
Спортивні тренування у воді підсилюють ефект від фізичних навантажень. Під час занять водною аеробікою і плаванням шкіра зволожується і набуває еластичність.
Косметологічні процедури
Косметологи пропонують жінкам кілька ефективних процедур, спрямованих на зменшення вираженості стрий та їх поступове усунення. У косметологічному кабінеті проводяться наступні процедури:
- мезотерапія із застосуванням лікарської речовини, що стимулює виробництво колагену;
- хімічний пілінг, видаляє поверхневі шари епідермісу та сприяє утворенню нових колагенових волокон;
- лазерна шліфовка старих шарів шкіри;
- абдомінопластика – хірургічний метод усунення стрий.
