Як швидко прийти у форму після пологів, при грудному вигодовуванні: відновлення в домашніх умовах

Бажання бути красивою для себе і свого партнера властиво кожній жінці незалежно від соціального статусу та віку. Підтягнуте, міцне тіло не тільки дозволяє насолоджуватися ним, дивлячись у дзеркало. Насамперед воно свідчить про відсутність проблем зі здоров’ям. Втілюючи мрії про ідеальну фігуру, необхідно пам’ятати, що першочергова мета недавно народила жінки – відновлення організму, збереження здоров’я в післяродовий період.

Пологи позаду. Коли настав час відновлювати форму?

За деякий час до пологів краще припинити заняття спортом, обмежившись вправами Кегеля. До продовження занять можна повернутися через кілька днів після пологів. Починати слід з малого: догляду за малюком і невеликих піших прогулянок для початку буде достатньо. Не слід відразу навантажувати свій організм. З часом можна збільшувати дальність. Через два тижні, з дозволу лікаря, можлива легка розминка з поступовим збільшенням інтенсивності вправ.

Якщо під час пологів проводилася епізіотомія або сталися розриви тканин, а також у разі народження дитини шляхом кесарева розтину зі спортом варто почекати. До повного зрощення країв ран і зняття швів не варто приступати до фізичних вправ.

Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.