Вітамінно-мінеральні комплекси для відновлення циклу
На роботу органів репродуктивної системи впливають різні вітаміни і мінерали. Наприклад, вітамін В12 і аскорбінова кислота стимулюють скоротливу здатність матки, вітамін Е сприяє виробленню жіночих гормонів.
Для запобігання виникнення менструальних збоїв жінкам рекомендується приймати вітамінні комплекси, що містять, крім зазначених елементів, вітаміни С і А. Також для усунення місячних порушень використовуються комплекси Цикловита, Тайм-Фактор, Ледіс Формула.
Немедикаментозні засоби (раціон харчування, фізичне навантаження тощо)
Налагодити цикл без використання лікарських засобів можна в тому разі, якщо порушення не мають патологічний характер.
Для нормалізації місячних необхідно:
- за 10 днів до дати наступної менструації почати вживати продукти, що містять вітамін Е (мигдаль, листові овочі, арахіс, рослинні олії);
- за кілька днів до місячних і в період виділень відмовитися від інтенсивних занять спортом;
- збагатити раціон рослинними та тваринними жирами, білками (риба, м’ясо, горіхи);
- дотримуватися режиму дня;
- робити масаж з ароматичними маслами (відмінний засіб для зняття нервового збудження);
- займатися йогою, плаванням.
