Заспокійливі у 2 триместрі
У другому триместрі певна робота по формуванню організму майбутньої дитини вже виконана, і медики дозволяють вагітним приймати такі препарати, як пустирник і валеріана. Найчастіше необхідність в більш активному впливі на психіку немає, так як гормональний фон після 17 тижні стабілізується і необгрунтовані страхи зникають.
Дитина стає крупніше, активно росте і йому потрібно все більше поживних речовин. У багатьох майбутніх мам спостерігається дефіцит вітамінів і мінералів, який необхідно заповнювати за допомогою спеціальної дієти. В цей час коштувати включити в раціон:
- кисломолочні продукти;
- квасоля;
- горіхи;
- яловичину;
- печінка;
- молоко.
На консультації вагітній можуть призначити прийом вітамінних комплексів. Разом з вітамінами дозволено пити трав’яні настої або вдатися до ароматерапії. Приємні запахи допоможуть поліпшити сон, підвищити настрій, але, перш ніж скористатися методом, варто проконсультуватися з фахівцем, так як не всі ефірні олії володіють розслаблюючим ефектом. Традиційні аромати для релаксації:
- сандал;
- роза;
- м’ята;
- липа;
- жасмин.
