Що робити?
Збій циклу на тлі стресу відноситься до непатологическим факторів і в більшості випадків не вимагає особливої терапії та лікарського втручання. З даною проблемою можна впоратися самостійно. Обов’язково потрібно влаштувати собі відпочинок. Якщо не можна взяти повноцінну відпустку, достатньо кількох вихідних днів. Проведіть час на самоті або в колі близьких людей. Можна відправитися за місто, на природу, в ліс або на річку – в залежності від погодних умов. Займіться улюбленою хобі, відвідайте салон краси, влаштуйте шопінг, приготуйте смачну вечерю для своєї сім’ї.
Сон – запорука здоров’я і злагодженої роботи статевих органів. При стресі жінці показаний здоровий повноцінний нічний сон не менше 8 годин. Намагайтеся лягати в постіль не пізніше 22.00. Провітрюйте спальню на ніч. Перед сном прийміть теплу ванну з піною, запаліть аромасвічки, послухайте розслаблюючу музику.
Додайте в своє життя більше позитивних емоцій. Зустріньтеся зі старими подругами, сходіть на побачення, проведіть час в оточенні дітей і тварин. Позитивний настрій відновлює нервові клітини і сприяють заспокоєнню.
Відновити цикл допоможе збалансоване харчування. Дієта повинна включати в себе свіжі овочі і фрукти, білок, корисні солодощі для підняття настрою.
Спорт також допоможе повернутися до життя після перенесеного стресу. Йога, каланетика, плавання, аеробіка, медитації допоможуть навчитися тримати психічну рівновагу і протистояти стресу і емоційних перевантажень. Для любительок активного спорту відмінно підійдуть танці, легка атлетика, катання на ковзанах або лижах.
Медикаментозне лікування
Прискорити процес реабілітації після емоційних потрясінь можна за допомогою лікарських препаратів. Лікарі віддають перевагу рослинним медикаментів. Найбільш ефективними вважаються:
- Персен;
- Афобазол;
- Ново-Пасит;
- Тенотен;
- аптечний настій валеріани або пустирника.
Дія цих препаратів спрямована на зниження тривоги і стресу. Вони сприятливо впливають на центральну нервову систему, блокуючи напади апатії, занепокоєння і роздратування. Застосовувати медикаменти можна тільки за рекомендацією лікаря, який залежно від характеру перенесеного стресу призначає дозування і тривалість курсу.
Для нормалізації циклу пацієнтці призначаються полівітамінні комплекси. Їх прийом допоможе не тільки повернути місячні, але і поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів, а також зміцнити здоров’я. Для цих цілей підійдуть Комплівіт, Магне В6 або Супрадин.
У виняткових випадках лікар може вдатися до терапії антидепресантами та психотропними речовинами. Дані препарати мають безліч побічних ефектів і призначаються тільки у випадку сильного стресу і затяжної депресії.
Народні засоби
Трав’яні збори і відвари на їх основі успішно застосовуються в народній медицині для лікування стресу, втоми, безсоння або порушення менструального циклу. Використовуйте настої з таких рослин:
- ромашка;
- м’ята;
- звіробій;
- шавлія;
- валеріана;
- меліса;
- рута;
- пустирник.
Трави можна відварювати і приймати як окремо, так і у вигляді збору. Рецепти приготування для будь-якого сировини однакові: 1 ст. л. залити 200 мл води, прокип’ятити, дати настоятися і пити по кілька ковтків перед їжею двічі в день.
