Харчування мами
Фахівці рекомендують на останніх термінах вагітності виключити з меню важку їжу. Слід включити в раціон:
- кисломолочні продукти;
- яйця;
- фрукти та овочі;
- рибу.
Продукти, багаті клітковиною, швидко засвоюються і не навантажують кишечник, а також досить швидко виводяться з організму. З напоїв потрібно віддати перевагу зеленому чаю, свіжовичавленому соку і негазованої очищеній воді. Необхідно контролювати об’єм випитої рідини перед сном, інакше вранці з’являться набряки.
Майбутній породіллі потрібно харчуватися дробно – 5-6 разів на день. На сніданок краще з’їдати найбільш калорійні продукти, а у другій половині дня краще вживати фрукти або йогурти.
Якщо жінка виявила симптоми, що передвіщають пологи, їй варто відмовитися від прийому їжі. Больовий синдром може спровокувати напади блювоти, а повний кишечник ускладнить процес розродження.
