Корисні рекомендації для вагітних на 38 тижні
В кінці третього триместру гестації майбутнім породіллям потрібно дотримуватися особливих рекомендацій по живленню. У цей час не слід перевантажувати шлунок їжею. Переїдання може значно ускладнити родову діяльність. Крім того, фахівці на даному етапі рекомендують вагітним пацієнткам скорегувати інтимне життя.
Раціон харчування
На останніх тижнях вагітності майбутньої породіллі рекомендується відмовитися від вживання:
- грибів;
- червоного м’яса;
- бобів;
- перлової крупи;
- нешліфованого (коричневого) рису;
- простих вуглеводів;
- солодкої їжі;
- міцного чаю;
- напоїв, що містять кофеїн.
Основу раціону в цей період повинні складати фрукти, овочі, нежирні сорти риби і м’яса, молоко та кисломолочна продукція. Харчуватися слід часто і маленькими порціями.
Інтимне життя
Важливу роль у самопочутті майбутньої матері грають інтимні стосунки з чоловіком. Всупереч помилковій думці, в останній місяць вагітності не тільки можна, але і потрібно займатися сексом. Однак при цьому слід дотримуватися заходів безпеки, а саме уникати:
- незручних поз;
- глибокого проникнення;
- занадто активних рухів;
- тиску на живіт.
