Харчування майбутньої мами
Особливості харчування на 8-9 тижні:
- Апетит жінки мінливий. Необхідно враховувати, що дитині необхідно надходження корисних речовин, тому слід налагодити регулярне харчування.
- Дотримувати певну дієту на цьому терміні не потрібно. Раціон повинен бути максимально збалансованим. В організм жінки має надходити достатня кількість вітамінів. З цієї причини майбутня мама повинна їсти м’ясо, крупи, фрукти, овочі, горіхи.
- Фолієва кислота – запорука успішного формування і розвитку плоду. Достатня кількість цієї речовини попередить появу багатьох патологій. Велика кількість фолієвої кислоти міститься у світлій моркви, спаржі і бобових культурах.
- З раціону слід виключити булочки і солодке. Ці продукти можуть спровокувати запор. Солодкі газовані напої та каву підсилюють навантаження на нирки вагітної.
- Щоб не заразитися кишковою інфекцією, слід утриматися від вживання слабко прожареного м’яса, сирих яєць і брудних фруктів.
