Як можна запобігти сильний біль під час менструації?
Як запобігти хворобливі відчуття в період місячних? Для цього потрібно виконувати прості рекомендації:
- висипатися;
- відмовитися від шкідливих звичок;
- не вживати гострі страви, кава;
- ввести в раціон більше фруктів і овочів, свіжі фруктові соки, продукти, багаті кальцієм;
- пити достатню кількість води;
- не переохолоджуватися;
- робити фізичні вправи, вести активний спосіб життя, включаючи регулярне статеве життя;
- вчитися боротися із стресом, розслаблятися.
Кожній жінці потрібно регулярно відвідувати гінеколога, щоб уникнути розвитку гінекологічних захворювань або запалень (як мінімум раз у рік). Якщо місячні супроводжуються нетиповими болями, які носять переймоподібний і гострий характер, звернутися до лікаря слід негайно для уникнення неприємних наслідків.
