Корисні властивості полуниці при вагітності
Низькокалорійна кисло-солодка ягода корисна для організму майбутньої мами і її малюка. Її багатий склад допомагає стимулювати ритмічне скорочення серцевого м’яза, покращує апетит і настрій, знижує ризик інфекційних захворювань. Серед важливих для вагітних властивостей ягоди дієтологи і гінекологи відзначають:
- підтримання гарного кольору і пружності шкіри, попередження розтяжок (завдяки вітаміну С);
- захист зародка в перші тижні вагітності, допомогу в правильному розвитку органів і систем плода (за рахунок токоферолу і фолієвої кислоти);
- допомога в правильному формуванні зорових функцій дитини (за рахунок вітаміну А);
- поліпшення сну, підвищення стресостійкості (завдяки магнію);
- нормалізація водно-сольового обміну, зниження ризику судом (через калію і натрію);
- зменшення проявів токсикозу на ранніх і пізніх термінах, нормалізація фетоплацентарного кровотоку завдяки вітаміну В1;
- благотворний вплив на кісткову і м’язову систему внаслідок вмісту кальцію (для його засвоєння ягоди слід їсти з молочними продуктами);
- нормалізація внутрішньоочного тиску за рахунок антоціанів (важливо при пологах);
- поліпшення травних функцій з-за клітковини;
- неможливість набрати зайву вагу в зв’язку з низькою калорійністю полуниці (при цьому її все одно не можна їсти багато внаслідок високої алергенність).
Полуничний сік і маски з м’якоті ягід допомагають майбутній мамі доглядати за шкірою. З їх допомогою можна відбілити шкіру, поступово позбутися небажаної пігментації.
