Коли можна качати прес після кесаревого розтину, щоб не виникли ускладнення?

Коли виконання вправ після кесаревого розтину протипоказано?

У жінок відновлення відбувається по-різному. Хтось швидко повертається до звичного життя, а комусь доводиться чекати довше. Ускладнення при операції або погіршення стану здоров’я є прямими протипоказами до спорту.

Коли можна качати прес:

родові травми;

ускладнення при операції (кровотечі і ін);

ендометрит (запалення внутрішнього шару матки – ендометрія);

розбіжність або нагноєння швів;

загострення хронічних патологій;

інфекції, що супроводжуються підвищенням температури тіла.

Поширені помилки новоспечених мам

Найпоширеніші помилки, які допускають жінки:

Занадто швидке повернення до спорту. Займатися спортом потрібно з розумом. Дозвіл на фізичні навантаження дає гінеколог. Недотримання цього правила може спричинити за собою проблеми зі здоров’ям. Збільшуйте навантаження поступово.

Занадто сувора дієта. Голодувати заборонено. У жінки не вистачає сил, з’являються слабкість і головний біль, погіршується якість грудного молока. Нестача вітамінів позначається на стані волосся, шкіри та нігтів.

Незбалансоване харчування. Одного спорту недостатньо. Можна скільки завгодно качати прес, але його не буде видно під шаром підшкірного жиру. Харчування має бути повноцінним і збалансованим. Виключіть всі шкідливі продукти і напої.

Нерегулярні тренування. Тренуватися потрібно регулярно, тільки тоді буде бачимо результат. Новоспеченій мамі достатньо приділяти спорту півгодини в день у зручний час.

Завищені очікування. Не чекайте, що через тиждень вдасться накачати «сталевий» прес і отримати плоский живіт. Наберіться терпіння і не припиняйте тренування. З часом результат стане помітний.

Сторінка: 1 2 3 4