Як кинути курити: поради та рекомендації
Як кинути палити вагітній жінці? Якщо період залежно був дуже тривалим, процес відмови буде проходити важко. Пройде чимало часу, перш ніж курить жінка зможе повністю звільнитися від цієї згубної звички і перестане відчувати фізичну і психологічну тягу до куріння. Коли жінка дізнається про свою вагітність і вирішує різко кидати курити, їй потрібно дотримуватись наступних порад:
- Перейти на самі легкі сигарети, які містять меншу кількість отруйних елементів. Такі слімсам значно важче тягнуться, тому і курити буде складніше, перерв на перекур стане менше.
- Психологічну залежність можна подолати за допомогою заміни куріння імітацією цього процесу.
- Потрібно намагатися не викурювати сигарету до кінця.
- Уникайте обставин, що провокують вас на куріння. Не відвідуйте місця, де хочеться покурити за компанію.
- Намагайтеся уникати стресових ситуацій. Нервове напруження обов’язково захочеться зняти за допомогою куріння.
- Спробуйте замінити звичайну сигарету електронним аналогом. Хоча вона не є повністю безпечною, але в якості заміни в період виношування плоду підійде. Електронна сигарета допоможе знизити згубну дію нікотину за умови, що жінка не в силах кинути палити.
