Користь какао для вагітних
Какао-боби мають масу корисних якостей, вони містять величезну кількість життєво необхідних речовин і елементів. Вагітним какао приносить велику користь.
Склад бобів:
- кальцій;
- вітаміни РР, Е, А і В;
- аргінін;
- серотонін;
- цинк;
- магній;
- фенілетиламін;
- залізо;
- триптофан;
- фосфор;
- фолієва кислота;
- калій;
- марганець;
- поліфеноли;
- мідь;
- епікатехін.
Для вагітної жінки надходження цих речовин в організм вкрай необхідно. Наприклад, цинк бере участь у виробленні білка, підвищує захисні сили імунітету. Серотонін підвищує настрій, стабілізує емоційний настрій, позбавляє від депресії, а залізо бере участь в процесі кровотворення. Вплив епікатехін полягає в антиоксидантній дії, зміцнення і відновлення мозкових оболонок. Калій забезпечує функціонування серцевого м’яза, а фолієва кислота – нервової системи.
При цьому важливо пам’ятати, що какао – це дуже калорійний напій, тому у нього не слід додавати багато цукру. Деякі жінки цікавляться: чи звичайне какао замінити на розчинну «Несквік»? Більшість лікарів категорично проти дитячого напою, адже в ньому міститься величезна кількість цукру, а також консерванти, ароматизатори. Останні суттєво збільшують ризик розвитку алергічних реакцій. Пити «Несквік» можна, але при відсутності схильності до алергії і не частіше разу на тиждень.
