Ознаки місячних: які симптоми зявляються перед менструацією, коли варто бити на сполох?
Редактор: Ларина Тетяна
Які фактори впливають на самопочуття жінки перед початком нового циклу?
Більшість жінок не можуть уникнути неприємних симптомів перед місячними. Проте зробити так, щоб провісники місячних були зведені до мінімуму, цілком можливо. Фактори, які впливають на самопочуття жінки в ПМС:
Режим харчування. Місячні загострюють проблеми з ШКТ, тому деякі жінки відзначають болі, здуття, метеоризм. Уникнути цього можна, нормалізувавши харчові звички. Відмовтеся від шкідливої і агресивної для шлунка їжі. Віддавайте перевагу продуктам харчування, багатим вітамінами і мікроелементами.
Рівень фізичної підготовки. Доведено, що якщо жіночий організм перебуває в тонусі, менструації перебігають легше. Тільки не перестарайтеся з навантаженнями. Без відповідної підготовки вони можуть вивести з ладу організм і викликати повна відсутність місячних (аменорею).
Наявність шкідливих звичок. Велика кількість кава, сигарети і алкоголь не тільки завдають організму шкоди, але і провокують біль під час ПМС.
Психологічний стан. Жінки з нормальним психологічним фоном легше переносять будь-які збої. Один із запорук легкого ПМС – створення нормальної атмосфери вдома і на роботі.
Наявність захворювань органів сечостатевої системи. Лікувати всі патологічні процеси потрібно своєчасно, не допускаючи появи ускладнень або приходу місячних.
У жінок, які задоволені своєю роботою і не відчувають неприємних емоцій будинку, самопочуття перед початком менструацій краще, ніж у представниць прекрасної статі, що зазнають фінансові труднощі або перебувають у постійному стресі. Навіть дрібні життєві негаразди негативно позначаються на стані організму.
Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.
