Харчування в першому триместрі
Дієтична корекція раціону не обов’язкова для всіх вагітних, її треба робити лише в тих випадках, коли зміни в раціоні допомагають прибрати хворобливі симптоми, пов’язані з обміном речовин, наприклад при проблемах з травленням, наявністю ризику авітамінозу, у випадках, коли призначена медикаментозна терапія.
З настанням вагітності з’являється більше причин для врахування рекомендацій щодо здорового і збалансованого харчування, які стосуються кратності прийому їжі, обмеження продуктів з високим вмістом цукру, солі і консервантів.
Найчастіше перегляд раціону відбувається через зміни апетиту та появи тяги або відрази до певних продуктів. Підвищений апетит, який викликається активізацією обмінних процесів, зажадає дієтичних обмежень тільки у випадку, якщо ризик патологічне ожиріння встановлений лікарем. Динаміка зміни ваги строго індивідуальна, не можна піддаватися надуманих страхів перед зайвими кілограмами, більша частина яких піде тими ж темпами після пологів.
Більшої уваги потребує зниження апетиту, при якому може знадобитися прийом підтримуючих препаратів. Зміна переваг в їжі є природною ознакою вагітності – починає працювати механізм інстинктивного харчування, і гастрономічні примхи відображають реальну потребу організму тих чи інших речовин. Якщо стійке неприйняття виробляється щодо м’яса, молока, овочів або інших важливих для збалансованого харчування продуктів, що їм потрібно знайти заміну, рівноцінну за вмістом корисних компонентів.
