Підготовка до пологів: що потрібно знати породіллі, як правильно підготуватися психологічно?

Редактор: Ларина Тетяна

Правильне харчування в третьому триместрі

Підготовка до природних пологів включає в себе спеціальну дієту. На останніх тижнях вагітності жінці потрібно грамотно скласти меню, адже родовий процес може початися в будь-який час. Основні правила дієти:

  • Овочі і фрукти, багаті клітковиною, допоможуть уникнути такого ускладнення післяпологового, як геморой. Слід віддати перевагу яблуках, грушах, сливам і брокколі, повністю відмовившись від мучного.
  • Потрібно відмовитися від алергенних продуктів (мед, горіхи, цитрусові, шоколад). У зв’язку з тим, що пологи можуть початися стрімко, обличчя малюка може бути всипане відбитками «маминих солодощів».

    • Спеціальні підготовчі курси

    Відвідування курсів для вагітних буде корисним, адже грамотна підготовка до пологів — запорука позитивного результату. Інструктори навчають дихальної гімнастики, техніці володіння своїм тілом і пояснюють, як полегшити для народження дитини. Психологи допомагають подолати страхи, налаштовуючи на пологи без болю.

    Якщо мова йде про партнерські пологи, можна відвідувати курси з батьком дитини. Фахівці стверджують, що спілкування з такими ж переляканими жінками сприятливо відбивається на стані майбутньої породіллі. Жінка стає впевненішим, страхи поступово зникають. Відеокурси подібних результатів не дають.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6
    Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.