Як позбутися від запорів?
До вирішення проблеми необхідно підключити лікаря. Самолікування в даному випадку загрожує погіршенням ситуації і появою додаткових проблем зі здоров’ям.
Призначити лікування фахівець може після встановлення причин, що викликали запор. Терапія залежить від результатів аналізів жінки. Крім того, необхідно враховувати, годує жінка дитини груддю або немає.
Правильне харчування
В основі здорової роботи кишечника лежить правильне харчування. Щоб позбутися від запорів, потрібно переглянути раціон і включити в нього продукти, що допомагають перистальтиці. Це овочі, багаті клітковиною, і злаки – вівсянка, висівки, хлібобулочні вироби із зерна грубого помелу. Допомагають травленню деякі види фруктів – абрикоси, сливи, а також компот із сухофруктів. Можна включити в меню кисломолочні продукти.
Починати день необхідно зі склянки простий прохолодної води – вона допомагає кишечнику «прокинутися» і сприяє більш ефективному очищенню організму від шлаків. Слід відмовитися від продуктів, що провокують запор. Це:
- продукти, у складі яких є танін (кава, міцний чай);
- продукти, що погіршують роботу товстої кишки (рис, какао);
- овочі, які викликають роздратування кишечника (редька, сирої цибуля);
- овочі, підвищують газоутворення (капуста, бобові);
- продукти, що сприяють запорів (випічка, кондитерські вироби, білий хліб, макаронні вироби)
Дуже важливо дотримувати питний режим. Слід пити якомога більше питної води. Також рекомендуються кисломолочні напої і компот з агрусу. Лимонади і газовану воду необхідно виключити.
Використання клізми
Якщо не вдається вирішити проблему за допомогою налагодження харчування, позбутися від запору допоможе клізма. На перший погляд, в її використанні немає нічого складного, проте існують нюанси.
Найпростішу клізму можна робити за допомогою простої теплої води (до двох літрів). Вона не впливає на слизову оболонку кишечнику та не впливає на перистальтику, зате розм’якшує калові маси та сприяє евакуації вмісту кишечнику.
Крім того, можуть бути приготовані різновиди очищувальних клізм:
- олійна клізма робиться з води і будь-якого рослинного масла, наприклад обліпихи, з розрахунку 2 ст. л. масла на кожні 100 мл води;
- сольова клізма – 1 ст. л. солі на 100 мл рідини, в результаті виходить концентрований сольовий розчин, який впливає на рецептори кишечнику і покращує перистальтику.
Неприпустимо використовувати клізму як засіб регулярного очищення кишечника, необхідно пам’ятати, що це крайня міра. Клізма не сприяє лікуванню, навпаки, постійне її застосування погіршує роботу кишечника.
Медичні препарати і свічки
Під час запору нещодавно народили жінкам дозволено застосовувати деякі медичні препарати, але тільки ті, які схвалені лікуючим лікарем. Відразу після пологів зазвичай призначають гліцеринові свічки або ректальні засоби на основі обліпихової олії, клізми типу «Микролакс». Облепиховые свічки, до речі, ефективно полегшують стан при геморої.
Слід пам’ятати, що свічки для полегшення процесу дефекації швидко викликають звикання, і самостійний процес походу в туалет може стати неможливим. Як і клізми, свічки – екстрена міра, придатна тільки для важких випадків.
Народні засоби
В якості допоміжних методів при лікуванні закрепів можна використовувати засоби народної медицини. Перед застосуванням того чи іншого зілля необхідно проконсультуватися з лікарем.
Ефективно бореться з проблемою свіжовичавлений сік сирої картоплі, який необхідно розвести навпіл з водою. 50 мл цього напою слід випивати за півгодини до прийому їжі.
Чудово справляється з запорами інжир. 2 столові ложки плодів потрібно заварити склянкою окропу. Відвар остудити і приймати його по 1 ст. л. перед їжею.
Якщо закреп викликаний стресом або нервовим розладом, можна приймати відвари та чаї з трав, що володіють заспокійливою дією. Це м’ята, валеріана, пустирник. Зрозуміло, і в цьому випадку необхідно спочатку порадитися з лікарем, так як до вживання відварів лікарських трав є ряд протипоказань.
Фізичні вправи
Щоб забути про проблему закрепів, потрібно включити в своє життя спорт. Нескладний комплекс вправ на всі групи м’язів, покращує перистальтику кишечника, нормалізує його тонус.
Разом з тим надмірна активність протипоказана при деяких захворюваннях органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту, наприклад, при діареї і виразковому коліті. Заборонена фізична активність при підвищеній температурі тіла, причиною якої є запальні процеси в організмі.
