Харчування перед пологами
До 37 тижня малюк повністю сформований і готовий до народження. У цей період основна задача харчування – не забезпечити зростання плоду, а підготувати організм матері до родового процесу.
У меню майбутньої мами повинно бути багато овочів і фруктів
Деякі продукти слід виключити:
- М’ясо і птиця. Чим нижче буде вміст білка в їжі, тим еластичною стануть м’язи. Пластичність м’язів забезпечить більш легке проходження, без розривів і родових травм.
- Кальцій. Чому потрібно скоротити такий корисний елемент? Він сприяє твердінню черепа немовляти, що викликає труднощі при проходженні родових шляхів.
- Тваринні жири. Знижують еластичність тканин, що загрожує розривами.
За 10 днів до появи малюка на світ слід наповнити свій раціон овочами та фруктами. Їх можна гасити, варити, смажити на олії чи є сирими. Дозволяється їсти кисломолочні продукти, але не молоко і вершки. Каші слід готувати на воді, а не на молоці.
У день пологів за порадами лікарів рекомендується взагалі відмовитися від їжі. Однак якщо пологи затягуються, а породілля відчуває сильний голод, вона може з’їсти легкий овочевий суп або випити чай з цукром. Головне, не переїдати, тому що кишечник в процесі пологів і якийсь час після них зупиняється і скупчилася їжа викличе бродіння і дискомфорт.
