Розгубленість, страх, невпевненість – ці емоції може випробувати жінка, дізнавшись, що вона завагітніла. У неї виникає багато запитань: куди звертатися, як себе вести, як правильно харчуватися? Від поведінки майбутньої мами залежить здоров’я дитини, тому необхідно заспокоїтися і готуватися до зустрічі з малюком.
Як дізнатися про вагітність?
Порушення циклу, відсутність менструацій — привід для покупки тесту на вагітність. У визначенні вагітності вартість тесту не грає ролі. Рекомендується зробити два аналізу. Дві смужки, нехай ледве помітні можуть свідчити про цікавому положенні. Після чого слід відвідати лікаря, оскільки можливі випадки хибних результатів результату.
Головним підтвердженням є тест на гормон ХГЛ, який можна зробити в будь-якому медичному центрі. Аналіз підтверджує вагітність і визначає термін.
Перші необхідні дії
Коли жінка дізнається про вагітність, їй необхідно в першу чергу йти до лікаря, стати на облік та отримати обмінну карту. Не варто затягувати з повідомленням роботодавця. Якщо жінка знаходиться в положенні, по Трудовому Кодексу РФ їй належать пільги. Вони передбачають щадний режим роботи, надання оплачуваного часу для відвідування клініки, збереження середнього заробітку.
Візит до акушера-гінеколога і перше УЗД
Коли тест показав позитивний результат, жінці потрібно відвідати гінеколога. Перший візит включає гінекологічний огляд. Лікар визначить місцезнаходження плоду, виключить позаматкову вагітність, дасть направлення на необхідні дослідження, надасть рекомендації по харчуванню і режиму дня, визначить порядок дій для подальших обстежень.
Останні дослідження свідчать про несприятливий вплив УЗД на плід, тому немає необхідності робити ультразвукове обстеження до 10 тижня.
Постановка на облік
Вагітній жінці рекомендується стати на облік по вагітності раніше 12 тижнів. Це потрібно для своєчасного проведення необхідних досліджень і здачі аналізів. Рання постановка на облік дає можливість отримати одноразову виплату при виході у декретну відпустку.
При постановці на облік заповнюється обмінна карта. Надалі жінці необхідно завжди мати її при собі. У документі зазначаються особисті дані, медичний анамнез, результати досліджень та аналізів, спостереження лікаря. Обмінна карта необхідна в пологовому будинку.
Як піклуватися про здоров’я малюка?
З перших тижнів вагітності необхідно дотримувати режим дня, дотримуватися правил здорового харчування, уникати шкідливих впливів на організм. Жінці необхідно відмовитися від шкідливих звичок (тютюнові вироби та алкоголь навіть в невеликих кількостях негативно впливають на розвиток дитини).
Перші тижні вважаються критичними, будь-який вплив на організм матері може спровокувати викидень або порушення в розвитку дитини.
Рекомендації по харчуванню та складання меню
Харчування – один з найбільш важливих аспектів, на які має звернути увагу майбутня мама. У меню слід включити овочі, фрукти, зелень, сухофрукти, крупи, бобові, біле м’ясо, нежирну рибу, рослинні масла, кисломолочні продукти. З раціону потрібно виключити:
- смажені, солоні, копчені страви;
- борошняні і кондитерські вироби;
- напівфабрикати;
- снеки та інші подібні продукти, що містять штучні добавки;
- ковбасні вироби;
- покупні соуси;
- газовану воду, ароматизовані напої, кава.
У меню повинні входити тільки натуральні продукти, перевагу слід віддавати домашньої їжі. Харчування має бути дробовим, між основними прийомами їжі слід робити перекуси (фрукти й овочі). Лікарі рекомендують почати прийом фолієвої кислоти, яка забезпечує нормальний розвиток плода на ранніх термінах.
Фізичні вправи
Помірні фізичні навантаження сприятливо відбиваються на розвитку малюка. Вони забезпечують необхідну циркуляцію крові, допомагають уникнути набряків та інших проблем протягом вагітності, дозволяють підготувати організм до пологів.
Рекомендується ходьба, плавання, танці, спеціальна гімнастика для вагітних. Важливо уникати перенапруження і силових навантажень. Вагітній жінці слід відмовитися від їзди на велосипеді, кінних прогулянок, професійного спорту та занять у тренажерному залі.
Режим дня вагітної
Від стану материнського організму залежить здоров’я майбутньої дитини. Сон необхідний для нормального розвитку малюка. Жінці рекомендують дотримувати строгий розпорядок дня — лягати спати і прокидатися в один і той же час. Сприятливу дію на організм надає денний сон, щоденний прохолодний душ або ванна. Лікарі не рекомендують купатися в гарячій воді, відвідувати сауну і лазню. Необхідність регулярних прогулянок на свіжому повітрі пояснюється підвищеною потребою вагітної жінки в кисні.
Вже з перших тижнів вагітності жінка має право розраховувати на особливі умови праці. Кількість робочих годин за тиждень не повинна перевищувати 30, виключаються нічні зміни. За своїм бажанням майбутня мама може змінити графік роботи, щоб уникати годину-пік у громадському транспорті. Крім того, роботодавець зобов’язаний надати жінці можливість відвідувати медичні установи. Це час за замовчуванням вважається робочим, середній заробіток зберігається за вагітною.
Необхідні аналізи та обстеження у суміжних спеціалістів під час вагітності
Наступним кроком після постановки на облік є здача аналізів:
- загальний і біохімічний аналіз крові;
- загальний аналіз сечі;
- обстеження на ВІЛ, гепатит та сифіліс;
- визначення згортання крові, групи і резус-фактора;
- дослідження на наявність інфекційних захворювань (цитомегаловірус, токсоплазмоз, коксакі, хламідіоз та інші);
- мазок мікрофлори піхви.
Далі аналіз сечі повторюється перед кожним відвідуванням гінеколога. У другому і третьому триместрах проводиться обстеження на наявність інфекційних захворювань. У першому триместрі жінка проходить диспансеризацію. Обов’язковими до відвідування є стоматолог, психолог, окуліст, ЛОР. Вагітна також робить кардіограму. Гінеколог може давати направлення на обстеження у вузьких фахівців, якщо для цього є необхідність.
Обов’язкові УЗД скринінг-дослідження
У відповідності з наказом Моз РФ, під час вагітності має бути проведено 3 УЗД в кінці кожного триместру. Скринінг-обстеження можуть супроводжувати кожному ультразвукового дослідження за медичними показаннями або бажанням батьків. Зазвичай достатньо першого аналізу на 10-14 тижня. Дослідження допомагають визначити стан плоду, особливості його розвитку, виключити наявність патологій у розвитку.
Кожне УЗД надає важливу інформацію про будову малюка і особливості його розвитку, стану плаценти, навколоплідних вод, розташування пуповини. Для проведення скринінгу жінка в один день здає кров з вени і проходить планове УЗД. Аналіз крові показує рівень вмісту гормонів ХГЧ, РАРР-А. Невідповідність вмісту їх у крові може говорити про проблеми у розвитку плоду. Однак імовірність вади не є обов’язковою.
Спеціальні курси для майбутніх батьків
Навчальні курси для майбутніх батьків проводяться в пологових будинках, перинатальних центрах, жіночих консультаціях. Вони можуть бути як платними, так і безкоштовними. Для тих, хто чекає першої дитини, курси є важливим джерелом інформації і допомагають знайти упевненість в собі, підготуватися до зустрічі з малюком. Основні теми, які розглядаються на таких заняттях:
- особливості перебігу вагітності;
- пологи;
- особливості розвитку новонародженого, догляд та грудне вигодовування.
Найчастіше майбутня мама має можливість вибрати окремі її цікавлять теми. Особливо важливі заняття по грудному вигодовуванню.
Як правильно вибрати пологовий будинок, що взяти з собою?
Про виборі пологового будинку слід подбати заздалегідь. Необхідно враховувати репутацію установи, умови перебування, транспортну розв’язку. Слід пам’ятати, що дорога в пологовий будинок не повинна бути тривалою. Якщо вагітна жінка проживає далеко від адміністративних центрів, рекомендується подумати про тимчасове переїзді або перебування на стаціонарі.
У багатьох пологових будинках можна укласти офіційний платний контракт на пологи, в якому буде вказано лікар і умови знаходження в установі. Найбільш важливими аспектами при розміщенні в пологовому будинку і виборі палати є:
Починаючи з 38 тижня вагітності, жінці слід зібрати пакет, який вона візьме з собою на пологи. У пологовому будинку можна дізнатися заздалегідь про те, що необхідно мати при собі. Зазвичай з собою слід взяти такі речі:
- халат, нічну сорочку, білизну;
- гумові капці;
- рушник;
- зубну щітку, пасту, шампунь, гребінець;
- жіночі прокладки великого розміру або спеціальні прокладки після пологів;
- бандаж після пологів;
- телефон, ручку, записник;
- питну воду.
Для дитини потрібні памперси. Слід заздалегідь дізнатися про можливості використання власного одягу для малюка. Це можуть бути пелюшки, сорочечки, шкарпетки, чепчики.
Вагітність — щасливий і водночас відповідальний період. Тому жінка завжди повинна пам’ятати, що від її поведінки і здоров’я залежить в першу чергу життя малюка.
