Обмеження і застереження
Як би ні хотілося скоріше повернутися до колишніх форм, молодій мамі потрібно враховувати стан свого здоров’я і проявити терпіння. В процесі схуднення важливі такі запобіжні заходи:
- Приступати до фізичного навантаження і косметичним процедурам тільки після узгодження з лікарем.
- Під час годування груддю заборонені аеробіка, стрибки, біг, заняття степ, оскільки активні фізичні навантаження призводять до зневоднення, травмують груди.
- Якщо при тренуванні відкрилася кровотеча, впав тиск, слід припинити заняття і терміново зателефонувати лікарю.
- Не допускати голодні непритомності. При будь-яких проблемах зі здоров’ям зробити аналіз крові на цукор і гемоглобін.
- Не прагнути до швидкого зниження маси тіла. Якщо молода мама буде висипатися, їсти корисні страви і виконувати нескладні вправи, накопичений за вагітність вага піде протягом півроку.
