Як поєднувати фолієву кислоту з вітаміном Е?
Дані органічні речовини при плануванні зачаття рекомендується приймати спільно. Тільки в такому випадку сперма буде містити достатню кількість якісного генетичного матеріалу, а жіночий організм підготується до зародження здорового плоду і підвищеним навантаженням в процесі виношування дитини. Вітаміни В9 і Е рекомендується починати пити мінімум за 3 місяці до передбачуваної дати настання вагітності.
Середня добова норма споживання фолієвої кислоти становить 0,4 мг. Однак, як і у випадку з токоферолом, її дози призначаються індивідуально. На стадії планування зачаття ці речовини приймають за наступною схемою:
- вітамін В9 – по 1-5 мг щоденно;
- вітамін Е – по 100 мг, починаючи з 14-го дня менструального циклу;
- після запліднення яйцеклітини використання препаратів триває до 12-14-тижневого терміну гестації.
