Продукти, збагачені вітаміном С
Фрукти і овочі в свіжому вигляді в більшій мірі володіють корисними властивостями. Вони містять вітамін С у великому обсязі, з-за чого вони повинні бути в щоденному меню дитини. Особливо відрізняються підвищеним вмістом такі продукти:
- солодкий болгарський перець;
- мандарин, лимон, апельсин;
- ківі;
- обліпиха;
- суниця;
- чорна смородина;
- шипшина;
- картопля;
- зелений горошок.
Добова доза вітаміну С міститься в таких продуктах:
- апельсин невеликого розміру – одна шт.;
- солодкий перець – одна шт.;
- молода картопля – одна-дві шт.;
- капуста – 0,2 кг.
Всупереч поширеній думці, вітамін С міститься не тільки в цитрусових
Щоб підвищити імунітет, можна приймати комплексні вітаміни, до складу яких входить аскорбінова кислота. Такі вітаміни виробляють для будь-яких вікових категорій. Приймаючи їх, необхідно слідувати керівництву, де вказані умови застосування і всі можливі протипоказання. Якщо дитина у віці від одного року до двох років погано їсть, йому виписують комплекс вітамінів. При прийомі треба стежити за самопочуттям малюка і можливу алергію.
Дітям аскорбінку призначають у вигляді уколів або таблеток. Їх застосовують при неповноцінному харчуванні дитини. Тривалість курсу впливають індивідуальні якості організму, стан імунної системи і ознаки захворювання. При необхідності можуть призначити курс повторно.
Рекомендована доза
Кожній мамі важливо знати рекомендовану дозу вітаміну С для свого малюка. Добова норма залежить від віку дитини:
- 0-12 місяців – добова норма вітаміну С міститься в молоці матері;
- 1-3 роки – 5 мг;
- 4-8 років – 25 мг;
- 9-13 років – 45 мг;
- 14-18 років – 75 мг для хлопчиків та 65 мг для дівчаток.
Дитина до року отримує необхідну кількість вітаміну С з молока матері
Також потрібно знати гранично допустимий рівень вітаміну С (UL):
- 1-3 роки – 400 мг у день;
- 4-8 років – 600 мг на день;
- 9-13 років – 1200 мг на день;
- 14-18 років – 1800 мг на день для дітей підліткового віку, жінок у період виношування дитини та при грудному вигодовуванні.
Види медичних препаратів
Існують наступні види лікарських препаратів:
- ліофілізат 50 мг, використовуваний для виготовлення рідкого розчину для внутрішньовенного та внутрішньом’язового застосування;
- рідкий розчин 50 мг/мл, 100 мг/мл, застосовуваний для внутрішньовенного та внутрішньом’язового застосування;
- рідкий розчин 150 мг/мл, використовуваний для внутрішньовенного застосування (Вітамін З-инъектопас»);
- драже 50 мг;
- порошок 1 м, 2,5 м для виготовлення розчину, який приймають всередину;
- таблетки 25 мг, 50 мг, 75 мг, 100 мг, 500 мг, 2,5 г;
- таблетки жувальні 200 мг («Асвитол»), 500 мг (Вітамін С 500»);
- таблетки шипучі 250 мг, 1000 мг;
- таблетки шипучі по 500 мг («Асковит», «Целаскон Вітамін С»), таблетки шипучі 1000 мг («Адитиву Вітамін С», «Асковит»).
Шипучий вітамін З особливо подобається дітям, так як він вживається у вигляді смачного напою
Крім цього, можливість придбати краплі, у складі яких присутній аскорбінова кислота. Дані краплі слід вживати всередину.
