Немедикаментозні методи розкриття шийки матки
Існує кілька немедикаментозних способів, які сприяють стимуляції процедури вигнання плоду з матки (особливо актуальними після 40 тижні вагітності). Прискорити цей етап підготовки жіночого організму до пологів можна за допомогою рухової активності, занять йогою і медитативними практиками. Допомогти підготувати організм жінки до пологової діяльності також може так звана «мужетерапия» – статевий акт з чоловіком.
Фізичні вправи
Відкрити шийку матки допомагають різні фізичні навантаження. Особливо ефективними при стимуляції пологів вважаються:
- присідання;
- тривала ходьба;
- підйом вгору по сходах;
- плавання брасом — сприяє не тільки скороченню м’язів живота і спини, але і усуненню набряків нижніх кінцівок;
- сидіння навпочіпки протягом тривалого часу (вправа застосовується у випадках високого розташування плода на пізніх термінах гестації);
- похитування вперед-назад на фітболі або гойдалці.
При виконанні вправ потрібно враховувати 2 важливих моменту:
- рухи потрібно робити обережно і плавно;
- необхідно уникати скручувань і стрибків.
Стимулювати пологову діяльність у домашніх умовах також можна за допомогою прибирання, чищення вікон, ручного прання. Активні танці теж сприяють розкриттю шийки матки.
Йога і медитація
Ефективно розкриває шийку матки йога, яка заснована на духовних, психологічних і фізичних практиках. Для того щоб стимуляція пологової діяльності пройшла більш успішно, під час виконання асан необхідно дотримуватися певні правила:
- Рухи повинні бути плавними.
- Під час вправ рекомендується слухати приємну розслаблюючу музику. Кращим варіантом будуть звуки природи: шум дощу, води, спів птахів.
- Потрібно ретельно концентрувати увагу на кожному елементі йоги. Досягти цього допоможуть ароматичні палички або масла.
Щоб виконувати асани правильно, необхідно попередньо вивчити відео – або аудиоуроки. Шавасана вважається однією з найбільш ефективних поз у йозі, яка сприяє стимуляції пологової діяльності. Прискоренню відкриття шийки матки також допомагає медитація. Для найбільшого ефекту проводити її потрібно не менше 30 хвилин. Під час сеансів цих духовних та оздоровчих практик відбувається максимальне розслаблення всіх частин тіла та звільнення від думок. Після занять рекомендується випити чай, трав’яний відвар або настій на листках малини.
Стимуляція сексом
Доведено, що «мужетерапия» стимулює родову діяльність, тому перед пологами багато лікарі рекомендують майбутнім мамам займатися сексом. Взаємозв’язок статевого акту з прискоренням розродження пояснюється тим, що міститься в чоловічій спермі особлива речовина сприятливо впливає на еластичність шийки матки, в результаті чого відбувається її швидке і безболісне розкриття.
При застосуванні «мужетерапии» потрібно враховувати ряд правил:
- займатися сексом можна тільки за умови гарного самопочуття жінки;
- рухи повинні бути максимально обережними;
- заборонено стягувати живіт;
- слід вибирати найбільш безпечні пози (наприклад, на боці);
- під час інтимної близькості особливу увагу слід приділяти обережного масажу сосків;
- при відчутті найменшого дискомфорту потрібно негайно припинити статевий акт.
