Коли варто бити на сполох?
Нормальним вважається кількість дефекацій від двох разів на добу до трьох разів на тиждень. Для запору характерні наступні ознаки: невелика кількість калу, його підвищена сухість і твердість.
Важливо вчасно звернути увагу на наявні симптоми, особливо жінкам в положенні. Запор небезпечний як для майбутньої мами, так і для дитини.
Якщо жінка не відчуває жодних симптомів, але затримка з випорожненням кишечника присутня, тоді також потрібно звернутися до лікаря. Відхиленням від норми вважається повна відсутність калу протягом 2-3 днів.
Лікування запору під час вагітності в домашніх умовах
По-перше, вагітної потрібно знати про те, чому ні в якому разі не рекомендується застосовувати класичні проносні препарати. Зокрема, це стосується медикаментів на основі листа сіни. Вважається, що навіть екстракт цієї рослини може спровокувати розвиток вад у плода.
По-друге, негативно впливають на організм матері і майбутньої дитини народні засоби, виготовлені на основі ревеню або кори крушини. Рослини полегшують процес випорожнення, але іноді можуть завдати шкоди плоду.
Звичні клізми і свічки, які першими використовуються при запорах і проблеми з кишечником, застосовуються з обережністю і рідко. У деяких випадках може знадобитися попередня консультація у лікаря. При частому використанні вони стимулюють активність матки. Це не тільки погано впливає на майбутню маму, але і може привести до мимовільного переривання вагітності.
Незважаючи на безліч заборонених медикаментів і методів лікування запору під час вагітності, є відносно безпечні засоби, які можна застосовувати без шкоди.
Лікарські препарати
Зважаючи протипоказань список медикаментів для жінок в положенні невеликий. З рекомендованих проносних препаратів можна приймати:
- Дюфалак, Нормолакт або Прелакс. Це сиропи на основі лактулози без будь-яких добавок. Мають дезінтоксикаційну і гиперосмотическим проносним дією. Позитивно впливають на скорочення стінок кишечника, завдяки чому забезпечують нормальну тривалість процесів травлення. З протипоказань – індивідуальна непереносимість компонентів препаратів і наявність цукрового діабету.
- Файберлекс. Випускається у вигляді білого порошку для приготування розчину. Основна діюча речовина препарату – подорожник овальний. Допоміжні речовини – фруктові ароматизатори. Препарат допомагає швидко впоратися з запором, пом’якшуючи вміст кишечника і полегшуючи проходження калових мас.
- Дефенорм. Як і Файберлекс, Дефенорм виготовляється на рослинній основі. Його основна діюча речовина – подорожник блошиний, який сприяє пом’якшенню фекалій і стимулює їх швидке виведення з організму.
- Форлакс, Транзипег. Ліки випускаються у вигляді порошків на основі макрогола для приготування розчину. Після застосування Форлакса або Транзипега в шлунково-кишковому тракті збільшується об’єм рідини, яка пом’якшує вміст кишечника і дозволяє випорожнитись. З-за того, що макрогол – практично не абсорбируемое речовина, при вагітності потрібно приймати за рекомендаціями лікаря.
- Норгалакс. Форма випуску – ректальний гель, який вводиться у пряму кишку за допомогою мікроклізми. До складу препарату входить натрію докузат і кармелоз, гліцерин і очищена вода. Хоча досліджень з приводу потенційного ризику при вагітності не проводилося, Норгалакс можна застосовувати жінкам в положенні, коли інші ліки не надали відповідного ефекту.
Народні засоби
Народні засоби від запору завжди славилися своєю ефективністю. Вони підходять вагітним, хоча більшість аптечних препаратів під забороною.
З найбільш ефективних можна виділити наступні засоби народної медицини:
- Відвар з чорносливу. Для приготування потрібно дві столові ложки свіжого чорносливу. Його потрібно залити склянкою окропу і дати настоятися протягом доби. Випивати отриманий відвар по 100 мл до їди.
- Настій з насіння льону. У склянку окропу треба додати одну чайну ложку насіння льону. Після того, як напій настоїться близько 3-4 годин, його потрібно повністю випити натщесерце.
- Відвар з чорносливу та інжиру. Для приготування потрібно по 10 г згаданих інгредієнтів і 400 мл окропу. Варити отриману суміш потрібно протягом 10 – 15 хвилин, а потім настоювати 1-2 години. Приймати по 1 столовій ложці три рази на день до прийому їжі.
- Сік з моркви, буряків та яблука. Щоб приготувати сік, необхідні тільки основні згадані інгредієнти і соковижималка. Пити такий напій потрібно 2-3 рази в день до їжі.
Крім цього, при легкій формі захворювання відмінним засобом буде тепле молоко з медом або інжиром. Його потрібно пити мінімум 2 рази на добу до їди.
Корекція раціону
Не варто відразу купувати купу медикаментів або експериментувати з рецептами народної медицини, особливо в першому і другому триместрах, адже навіть перевірені засоби можуть нашкодити майбутній дитині. Краще з’їсти що-небудь корисне – найчастіше потрібна дієта.
По-перше, з раціону слід прибрати таку продукцію:
- смажене і жирне м’ясо;
- гриби;
- щавель і шпинат;
- кислі фрукти;
- газовані напої;
- жирні сорти риби;
- хлібобулочні вироби;
- сухофрукти (за винятком чорносливу);
- гострі соуси, приправи і прянощі.
По-друге, в дієту потрібно включити:
- молочні продукти;
- яйця;
- часник;
- солодкі фрукти;
- нежирні сорти м’яса і риби;
- рідкі супи;
- овочі, особливо моркву, капусту, буряк, огірок і кабачки.
Прибрати симптоми запору допоможе рослинне масло, яке неодмінно потрібно включати в раціон. Воно надає розслабляючу дію на кишечник, що сприяє швидкому виведенню розм’якшеного калу.
Гімнастика і масаж
Щоб вилікувати запор під час вагітності, потрібно більше рухатися. У цій справі допоможуть прості вправи, які можна виконувати в домашніх умовах:
- Присісти 10 разів, тримаючись за стілець. Присідання повинні бути плавними, щоб не нашкодити плоду.
- Лягти на спину, зігнути ноги в колінах. У такому положенні зробити до 5 підйомів тазу, потім розслабитися і потягнути праву руку до лівого коліна, а потім – навпаки. Сильно не перестаратися, так як виникнуть болі в суглобах.
- Встати і напружитися, як при спорожненні, а потім розслабитися. Повторити процедуру кілька разів.
Згадані вправи можна виконувати на будь-якому терміні вагітності. Вони повністю нешкідливі для здоров’я майбутньої мами і малюка.
Після вправ додатково можна виконати легкий масаж. Для цього потрібно масажувати живіт, особливо боки і ділянку нижче пупка. При цьому важливо робити плавні рухи з боку в бік, сильно не давлячи і не притискаючи рукою.
