Профілактика запорів при вагітності
Деколи уникнути запор на ранніх термінах вагітності легше з допомогою профілактики, без прийому аптечних таблеток. Для профілактики захворювання потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Правильно харчуватися. Виключити з раціону погано перетравлювані продукти. Натомість вживати їжу з багатим вітамінним і мінеральним складом. Є часто, але малими порціями.
- Вести активний спосіб життя. Більше рухатися, займатися гімнастикою, гуляти на свіжому повітрі. Додатково можна записатися на йогу або пілатес.
- Пити багато рідини. При цьому виключити з раціону газовані і кислі напої. Краще протягом дня пити воду, соки або компоти з солодких фруктів обсягом близько 1,5 л.
Крім того, при виникненні будь-яких ускладнень потрібно негайно звертатися до лікаря. Не рекомендується лікувати запор і приймати інші заходи по усуненню проблем з кишечником самостійно.
