Відпочинок на морі – це справжня казка, про яку мріють багато дорослі. Батьки намагаються брати з собою на відпочинок дітей, адже перебування в морському кліматі корисно для їх організму. Проте в подорожі є високий ризик зіткнутися з таким явищем, як акліматизація. Що це, на який день вона настає і скільки тримається, можна запобігти, ніж допомогти маляті – розберемося разом.
Якщо акліматизація дитину на море проходить легко, відпочинок приносить масу позитивних емоцій і зміцнює імунну систему
Акліматизація — що це таке?
Під акліматизацією розуміють процес пристосування організму людини до змін умов середовища його мешкання. Це природне біологічне явище, яке супроводжує далекі поїздки і подорожі, пов’язані з різкою зміною клімату, географічного та часового поясів. Цей адаптаційний процес відбувається у людей будь-якого віку, проте у дітей його прояви важче, ніж у дорослих.
Основні ознаки і симптоми акклиматизаци на море
Акліматизація у дітей на море найчастіше проявляється на другу добу після прибуття до місця відпочинку. Залежно від індивідуальних особливостей та віку дитини, її прояви можуть відрізнятися. Одні малюки стають неспокійними, примхливими, часто плачуть, інші, навпаки, втрачають інтерес до всього навколо, виглядають млявими й апатичними.
Основні симптоми акліматизації малюка дуже схожі з клінічною картиною простудного захворювання. Батьки часто припускають, що дитини продуло в дорозі або він підхопив інфекцію в аеропорту, тому підходять до лікування невірно.
Ознаки акліматизації, які часто проявляються у дітей:
- дитина стає дратівливою і плаксивою;
- з’являються розлади травлення (нудота, пронос);
- порушується режим сну;
- знижується апетит;
- дитина кашляє;
- виникає нежить, закладеність носа;
- підвищується температура тіла.
Етапи адаптації дитини
Акліматизація у дітей будь-якого віку проходить у кілька етапів. При цьому слід враховувати, що чим далі від дому батьки відвезли дитину, чим сильніше місцевий клімат і часовий пояс відрізняється від звичного дитині, тим більш складним і тривалим буде адаптаційний період.
Самий перший день перебування на морі дитиною переноситься легко і непренужденно, адаптаційне загострення може виникнути на другу добу
Фахівці виділяють чотири етапи адаптації:
Як впливає вік на швидкість акліматизації?
У дорослої людини на адаптацію до нових умов зазвичай йде два-три дні, хоча є й винятки. Дітям складніше переносити різку зміну умов життя, у них акліматизація до моря може тривати 1-2 тижні. Чим молодша дитина, тим складніше йому буде адаптуватися. Малюків, які не досягли трирічного віку, фахівці не рекомендують відвозити далеко від дому.
Особливості адаптації у грудних дітей
Складніше всього пристосуватися до незнайомій середовищі немовляті. Немовлят взагалі не радять брати з собою на відпочинок.
Краще відкласти поїздку, поки малюк трохи підросте. Якщо батьки все ж прийняли рішення відправитися в подорож з малюком, їм потрібно приділити максимум уваги станом дитини.
У першу чергу під час відпочинку не можна відмовлятися від звичного розкладу. Малюк і без того опиняється в абсолютно чужому і незнайомому для себе світі. Постійна присутність мами поряд з малюком – обов’язкова умова, як і дотримання домашнього розпорядку дня. Брати малюка з собою на екскурсії не можна, як і залишати його на сонці на тривалий термін.
Імунітет дитини, яка не досягла однорічного віку, ще не сформований. Для нього становлять небезпеку інфекції, які він може підхопити в аеропорту, салоні літака, готелі. Особливу небезпеку для немовлят являє діарея, при якій організм швидко втрачає воду. У важких випадках можливий трагічний результат, тому потрібно заздалегідь дізнатися, чи зможуть курорті надати допомогу дитині.
Дошкільнята і школярі
Дошкільнятам та дітям шкільного віку вже буде цікаво побувати на морі, відвідати нові міста і країни. Організм і імунітет у них набагато міцніше, ніж у немовлят, тому з адаптацією вони справляються легше і швидше. Зазвичай проявляється незначне нездужання, капризи. Стан у більшості дітей нормалізується через пару днів.
Батькам малюків дошкільного віку необхідно заздалегідь продумати питання харчування на море. Дитина може просто відмовитися є незнайому їжу, особливо екзотичну. Можливо, буде потрібно взяти з собою з дому невеликий запас напоїв та ласощів, які любить малюк, а також продуктів, щоб готувати на місці звичну їжу – суп, кашу, салат.
Харчування дитини на море повинно бути схожим з його звичним раціоном, тому крім сезонних фруктів малюк повинен їсти каші і супи, такі як вживає будинку
Лікування і профілактика
По своїй суті акліматизація захворюванням не є, а значить, і специфічного ліки проти неї не передбачено. Це нормальний фізіологічний процес, пов’язаний з адаптацією. Як тільки організм перебудується і звикне до нових умов, стан дитини нормалізується, і він знову буде відчувати себе добре.
Однак акліматизацію супроводжують вельми неприємні, а іноді і небезпечні для малюка симптоми. Ігнорувати їх, чекаючи, що все пройде само собою, звичайно, не можна. В даному випадку лікарі рекомендують симптоматичне лікування. Тобто потрібно з’ясувати, що турбує малюка, і, підбираючи терапію, ґрунтуватися в першу чергу на його скарги. Орієнтовний лікування:
- кашель – Флавамед, Амбробене, Фарингосепт;
- підвищена температура тіла – Панадол, Еффералган, Ибуфен, Нурофен;
- біль у горлі – Гексэтидин, Линкас, полоскання відварами лікарських трав;
- болі в животі – Мезим, Креон, Пепсин, Лактраза;
- нежить, закладеність носа – Аква Маріс, Мореназал, Хьюмер, Салін, Отривин Море;
- нудота, блювота – антибактеріальні та протиблювотні засоби за призначенням лікаря (Энтерофурил, Регідрон, Смекта, Поліфепан, Ораліт);
- ознаки алергічної реакції (почервоніння, свербіж, висипання) – Ролиноз, Кларитин, Діазолін.
У випадках, коли спостерігається інтенсивний пронос, рясна і часта блювота, дитина скаржиться на болі в животі, температура тіла піднімається до 38 і більше – лікувати самостійно не можна, потрібно негайно звертатися до лікаря. Така клінічна картина може вказувати на розвиток захворювання, а диференціювати акліматизацію від хвороби зможе тільки лікар.
Фахівці рекомендують звертати увагу на виконання профілактичних заходів. Вони допоможуть зробити процес адаптації більш легким і необтяжливим для дитячого організму або уникнути неприємного періоду зовсім. Перед тим, як вирушати у подорож, важливо вивчити і по можливості виконати заходи профілактики.
Чи можна уникнути акліматизації?
Уникнути акліматизації практично неможливо, так як це цілком природний процес.
Деякі діти важко адаптуються до нових умов, у кого-то зміна місця не викликає ніякого дискомфорту – ні фізичного, ні психологічного. Профілактичні заходи, перераховані нижче, хоча і не усувають період акліматизації, але допомагають зробити його більш легким і коротким:
- Під час відпочинку на морі малюк повинен пити багато рідини. Краще всього, якщо це буде дитяча бутильована вода. Розрахувати необхідну кількість води в літрах можна за формулою «Вага, кг * 30 / 1000». Наприклад, для дитини з масою тіла 30 кг рекомендований обсяг складе 30*30/100 = 0,9 л.
- Приділяти особливу увагу харчування малюка. Рекомендується готувати для нього самостійно. Якщо такої можливості немає, то слід вибирати заклади громадського харчування, де передбачено окреме дитяче меню.
- Тривалі екскурсії, прогулянки під палючим сонцем не для маленької дитини. Від таких розваг радять відмовитися хоча б у перші дні відпустки, щоб підтримати малюка у важкий для нього адаптаційний період.
- Режим дня молодшого дошкільника і немовляти повинен відповідати домашньому.
- Дітей, які проживають в холодному кліматі, потрібно готувати до поїздки в жаркі країни заздалегідь. Можна відвідувати з малюком сауну або ходити в лазню. Екстремальних температур, зрозуміло, потрібно уникати.
- У подорож можна брати тільки здорову дитину. З цієї причини потрібно приділити увагу його імунітету заздалегідь. За 3-4 тижні до планованого відпочинку потрібно пропити курс вітамінів і мінералів. Обмежити перебування в місцях великого скупчення людей потрібно хоча б за 3-4 дні до від’їзду – в цей період дитині краще не ходити в школу або дитячий сад.
На море можна брати тільки здорову дитину, тому рекомендується заздалегідь пропити курс вітамінів і мінералів (це, звичайно ж, з урахуванням збалансованого різноманітного харчування)
- Уникнути занадто різкої зміни температурного режиму можливо, якщо перенести поїздку до моря на літо.
- Оптимальна тривалість відпочинку з юним мандрівником становить 15-20 днів. При такій тривалості дитина встигне адаптуватися і отримати задоволення від поїздки і приємні враження.
- Дітям простіше звикати до поступової зміни кліматичних умов, тому, по можливості, подорожувати радять на машині або поїзді.
- Рекомендується вирушати на відпочинок з дитиною в курортні зони, розташовані в часових поясах з різницею в часі зі звичним не більше 3 годин.
Реакліматизація — адаптація після моря
Після повернення з півдня додому батьки нерідко знову стикаються з симптомами акліматизації. Це так звана реакліматизація. Організм дитини встиг звикнути до курортного клімату і тепер йому доводиться знову адаптуватися до умов свого рідного населеного пункту. Полегшити стан малюка можна тими ж способами, що і при акліматизації.
Не рекомендується відразу після повернення відправляти його в школу або садок – потрібно дати хоча б кілька днів на звикання до чергової зміни клімату і часових поясів. Якщо мають місце тривожні симптоми – сильний жар, біль у животі, розлади травлення — краще перестрахуватися і викликати лікаря.
