Вагітність у житті жінки – це період, коли кардинально змінюються її харчові пристрасті. Деякі продукти викликають негативну реакцію організму, споживання інших обмежується за медичними показаннями. В обмежувальний список входить і кави. Одні фахівці вважають, що в невеликих кількостях напій не може нашкодити, інші категорично виступають проти вживання кави під час вагітності. Хто ж з них прав?
Як впливає кави на організм при вагітності?
Вплив кави під час вагітності на організм залежить від загального стану здоров’я майбутньої мами. Якщо у жінки підвищений тиск, від напою слід відмовитися. Велика кількість кофеїну завдасть шкоди: викличе різкий стрибок тиску, і погіршиться самопочуття. При низькому тиску дозволяється кава з молоком у невеликих кількостях, але тільки після сніданку.
З метою компенсації втрати кальцію рекомендується пити каву з молоком
Є у ароматного напою ще одна шкідлива для вагітної жінки особливість – він вимиває кальцій з кісток. Враховуючи, що скелет дитини формується за рахунок маминих ресурсів, стає зрозуміло, що втрати кальцію загрожують серйозними проблемами для здоров’я малюка. Для поповнення рівня цієї речовини лікарі рекомендує майбутнім матусям пити більше молока, їсти сир, рибу, сир.
На ранніх строках
На перші місяці вагітності припадає велика кількість викиднів. Частина з них походить з фізіологічних причин, а деякі можуть бути спровоковані бездумним споживанням певних продуктів. Лікарі так описують негативний вплив кави на ранніх термінах:
- Посилення токсикозу. У жінок частішають напади нудоти, посилюється слиновиділення і відчуття кислоти в роті.
- Притуплення апетиту. Відмова від їжі на ранніх термінах призводить до недостатнього харчування плода.
- Підвищення тонусу матки. Тонізуючи весь організм, напій впливає і на матку, що може призвести до втрати плода.
2 триместр
На 2 триместрі токсикоз відступає, самопочуття вагітної нормалізується. Здавалося б, можна побалувати себе двома-трьома чашечками кави при низькому тиску. Однак не все так просто. У другому триместрі у плода починає формуватися кістяк і з’являються зачатки зубів, що потребує багато кальцію. Здатність каву до виведення кальцію скорочує надходження достатньої кількості елемента до дитини і негативно впливає на його розвиток.
Напій перешкоджає засвоєнню кальцію, тому гінекологи виступають проти кави в цілому і його періодичного вживання зокрема. Малюки, які недоотримали у внутрішньоутробному періоді кальцій, народжуються з аномаліями розвитку скелета.
3 триместр
Практично одноголосно проти вживання напою вагітними висловлюються всі медики тоді, коли жінка знаходиться в 3 триместрі. На останніх термінах у малюка йде розвиток головного мозку і нервової системи. Речовини, що містяться в каві, через плаценту потрапляють в кровоносну систему малюка. Під впливом кофеїну можуть виникнути порушення мозкової діяльності і збої в ЦНС.
Негативно позначається напій і просвіти судин дитини. Судини звужуються, виникає нестача кисню і харчування, що може призвести до гіпоксії плода. У 3 триместрі йде підготовка до пологів, зайвий тонус матки в цей час небажаний і небезпечний. Частим явищем на пізніх термінах стає і підвищений тиск, особливо у тих матусь, які схильні до гіпертонії. Очевидно, що кава – це не той продукт, який можна спокійно вживати, будучи в положенні, в третьому триместрі.
На пізніх місяцях вагітності всі лікарі одноголосно радять утриматися від вживання кофеїновмісних напоїв
Розчинна, натуральний або з молоком – яку каву вибрати при вагітності?
Полиці магазинів заставлені різними видами розчинної кави, але чи є в ньому користь? Виробники недорогих марок розчинного напою пропонують нам суміші, в яких мало натуральної кави і багато шкідливих речовин, що утворюються при обробці. Вагітним жінкам не варто брати і дорогі бренди – краще віддати перевагу заварному напою або вибрати такі сорти, як латте, капучіно, від перевірених виробників.
Не вселяють довіри барвисті пакетики «3 в 1». Один пакетик містить масу емульгаторів, різноманітних ароматизаторів, барвників, і зовсім не факт, що в ньому є натуральна кава. Якщо важко відмовитися від улюбленого напою, зробіть чашку неміцного кава з молоком або вершками. Чайної ложки без гірки (3-4 г) на чашку цілком достатньо. Кава з молоком при вагітності і маму підбадьорить, і дитині не зашкодить.
Ранкова порція неміцного кави не принесе шкоди організму, якщо на протязі усього дня раціон буде поживним і збалансованим
Безпечна денна доза
Збалансоване харчування – це не просто рекомендації лікарів, а непорушний закон для вагітних. Речовини, що містяться в їжі, надходять до дитини, і не всі з них безпечні для нього. Якщо лікар дозволив вранці пити каву, запам’ятайте, скільки можна і коли:
- Правильна доза – 300 мл (1-2 чашки) напою в добу. Все, що більше, може негативно позначитися на самопочутті.
- Додайте в чашку з кавою молоко або вершки, які допоможуть пом’якшити дію кофеїну і компенсують втрату кальцію.
- Запивайте водою, щоб попередити обезводнення організму.
- Ніколи не вживайте ароматний енергетик натщесерце.
У період вагітності вибір продуктів і їх дозування повинні стати для жінки нормою життя. Особливо це стосується тієї їжі і напоїв, які явно можуть загрожувати нормальному розвитку плоду.
Серед величезного асортименту продуктів завжди можна знайти безпечні замінники. Якщо важко це зробити самостійно, варто порадитися з лікарем. Фахівець підкаже, що можна, а що краще виключити зі свого раціону.
Кава без кофеїну – користь чи шкода?
Напій з маркуванням «не містить кофеїн» – це явний обман. Сьогодні немає технологій, що дозволяють повністю видалити з кавових зерен цей енергетик. Спеціальна обробка зменшує його концентрацію, але цього недостатньо, щоб стверджувати, що в продукті немає кофеїну. Експерти прийшли до висновку, що такий напій небезпечний для здоров’я людини. При його виробництві використовуються хімічні розчинники, а сам кави може стати причиною розвитку атеросклерозу. Декофеінізація негативно позначається на смаку і ароматі кави. Якщо не встояти перед бажанням, зробіть собі слабкий варена напій.
Чому не можна зловживати кавою?
Багато матусі запитують про те, чому вагітним не можна пити каву? Лікарі відповідають, що якщо у жінки, яка виношує дитину, є певні проблеми зі здоров’ям, від кави краще відмовитися зовсім, навіть з молоком і вершками.
Вживання кави вагітної можливо тільки після попереднього огляду лікарем
Лікарський заборона поширюється на тих, у кого є такі проблеми:
- Аномалія плаценти і порушення кровообігу в ній. Кофеїн заважає нормальному кровотоку в судинах, які доставляють кров до плаценти і ембріону.
- Токсикоз першого триместру. Напій провокує посилення блювотних позивів і нудоти. Під впливом кофеїну відбувається спазм судин, погіршується кровотік, токсини погано виводяться з організму.
- Артеріальна гіпертензія. Якщо проблема з тиском була діагностована ще до зачаття, вживати енергетик, сприяє його підвищенню, категорично не можна.
- Тахікардія. При цьому захворюванні серце так б’ється прискорено і зайвий стимулятор йому не потрібен, тим більше під час вагітності.
- Емоційна нестабільність. Деякі жінки, перебуваючи в положенні, відчувають підвищену нервову збудливість. Вживання кави може посилити виплеск емоцій.
- Виразка шлунка або гастрит. Напій посилює кислотність, що може викликати болі в шлунку і погіршити загальний стан.
- Анемія у важкій формі. Залізо погано засвоюється під дією кофеїну.
- Безсоння. Якщо вагітна жінка не може нормально заснути, погано висипається, зайвий провокуючий фактор їй точно не потрібен.
Окремим вагітним пацієнткам лікарі ставлять повна заборона на каву з огляду на стан здоров’я
Для тих, хто збирається народжувати у віці після 35 років, кава протипоказаний. Чому лікарі роблять такі висновки? Кілька чашок напою в день швидко піднімуть холестерин в крові, що може привести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Чим можна замінити каву?
Знайти заміну кави нескладно, але важливо вибрати той напій, який не викликає побічних ефектів, що виникають під час вагітності. В якості пиття можна вживати соки, морси, компоти домашнього приготування. Якщо ж неодмінно хочеться відчути такий знайомий смак і аромат, замінити його можна цикорієм або какао. Лікарі вважають, що саме цикорій дає велику користь організму майбутньої мами. У корисні властивості рослини входять наступні:
- виведення токсинів;
- зниження рівня холестерину;
- поліпшення роботи шлунка;
- регулювання роботи кишечника;
- позбавлення від печії;
- заспокійливий ефект;
- нормалізація обміну речовин.
Гінекологи рекомендують пити цикорій раз в день пацієнткам, які страждають анемією. Крім того, ця рослина добре очищає кров, що, безумовно, корисно і для майбутньої мами, і для дитини, яку вона виношує. Смак напою дуже схожий на каву, що допоможе жінці зняти психологічну залежність від коханої енергетика. Цикорій – це чудовий замінник, який поєднує в собі знайомий смак і величезну користь для організму вагітної. Чашка слабкого впливу напою подарує позитивний настрій, яке так необхідно майбутньої матусі.
