Ніжне ласощі, здатне подарувати полегшення в літню спеку і теплі думки про літо в зимові морози. Дитячі спогади і дорослі витівки в одному укусі морозива. Однак з появою нового життя навіть така маленька, звична для всіх радість починає викликати сумніви. В голові у майбутньої мами тисячі питань, та пріоритетним стає, природно, здоров’я малюка. Як не нашкодити однією з найбільш звичних і улюблених солодощів? Можна їсти морозиво при вагітності чи ні (рекомендуємо прочитати: чи можна годуючій мамі їсти морозиво?)?
Чому при вагітності хочеться морозива?
В будь-якому стані мало хто упустить можливість поласувати морозної солодкістю. Якщо подумати, то можна виділити кілька причин такого бажання у вагітних:
- Спека. Вагітні жінки в будь-якому віці страждають від спеки не менше, ніж в інші періоди свого життя. Вагітність тільки загострює сприйняття високих температур навколишнього середовища. Тут і активізується такий фізіологічний процес, як терморегуляція: організм віддає надлишки тепла холодного продукту, полегшуючи стан.
- Стрес. Вагітність з тих явищ, які кардинально змінюють життя. Не тільки фізичний, але й моральний аспект приносить чимало складнощів. Питання, хвилювання, невизначеність, роздуми і сумніви – невід’ємна частина цього періоду життя жінки. Організм просто просить про допомогу. Морозиво – джерело серотоніну, тому не варто відмовляти собі в зайвій ванільному кульці.
- Скачки температури. Один з фізіологічних аспектів вагітності. Як і в літню спеку, організму потрібно відпочити від напруги.
Чи є користь від морозива?
Коли заходить мова про користь будь-якого продукту, необхідно враховувати не тільки умовний опис, але й індивідуальні характеристики кожної позиції в категорії. Що це означає? Наведемо приклад. Сік корисний? Натуральний сік з помірною кількістю цукру – так. Сік, що складається з барвників та смакових добавок, — краще не варто. Те ж саме з морозивом. Склад – ваш друг, ворог і контролер. І якщо зміст конкретного продукту відповідає кращим уявленням про морозиво, можна міркувати про незаперечну користь, яка безумовно є.
Що стосується морозива в цілому, то корисних чинників два: позитивні емоції і натуральні продукти виробництва. І кальцій, і спокійний, хороший настрій важливі вагітним.
Трохи користі бонусом:
- висока калорійність допоможе прийти в норму при дефіциті ваги;
- при кровотечі з носа кілька укусів вирішать проблему;
- гормон серотонін без праці впорається з безсонням і дратівливістю.
Чим морозиво шкодить при вагітності і коли від нього краще відмовитися?
До плюсів морозива додаються і мінуси, про які не варто забувати. Подивимося, чому не варто їсти морозиво вагітним:
- Морозиво, як будь-який продукт з підвищеним вмістом цукру і досить високою калорійністю, небажано до вживання при хворобах нирок, цукровому діабеті, ожирінні, гіпертонії і токсикозі у 3 триместрі.
- Слід побоюватися шкідливих добавок у складі. Багато виробники не скупляться на компоненти, що зменшують собівартість продукту, поліпшують колір, смак, консистенцію, але зводять до мінімуму натуральність морозива.
- Горіхи, шоколад, сиропи, які додаються в різні види морозива, можуть викликати серйозну алергічну реакцію – не кращий підсумок поїдання ласощі.
- Ангіна – наслідок нетерпляче з’їдених холодних шматочків. Будьте обережні у вживанні.
Можна їсти морозиво під час вагітності і як правильно це робити?
Народна мудрість говорить: «Якщо не можна, але дуже хочеться, то можна». Це майже вірно, але не до кінця: у морозива трохи протипоказань, саме тому кожен пункт необхідно враховувати. Якщо його винесли до заборон – це важливо, не нехтуйте порадами фахівців. Що стосується інших… Якщо заповітний брикет так і проситься до вас в руку – насолоджуйтеся.
Кілька порад щодо вживання тим, хто вільний у виборі морозної солодощі:
- Їжте дуже маленькими укусами. Дайте організму пом’якшити холод.
- Замість алергенних горіхів і шоколаду прикрасьте десерт фруктами або ягодами. Вони принесуть більше користі і порадують не тільки смаком, але і яскравими квітами. Однак у виборі фруктів теж варто проявляти обережність! Цитрусові краще відкласти: алергія може проявитися несподівано і сильно зіпсувати життя.
- Отримуйте задоволення. Якщо ви вже вибрали правильне, з вашої точки зору ласощі, не страждайте від. Просто їжте і насолоджуйтеся.
Критерії вибору якісного продукту
В першу чергу варто звернути увагу на колір – це той максимум, який доступний вам перед покупкою. Ніж менш інтенсивна забарвлення десерту, тим краще для вас. Смак і запах аналогічно кольором не повинні бути занадто насиченими. В іншому випадку у вас є привід засумніватися в якості продукту.
Ще один нюанс, який варто враховувати, – це подача. Мова зараз не про вибір між ріжком і стаканчиком. В залежності від способу подачі морозиво поділяється на м’яке та загартоване. Останнє продається в магазинах в стандартній упаковці. Саме його і варто вживати. М’яке морозиво продається на вагу, в лотках. Воно не гірше і не краще загартованого, але саме такого виду морозива при вагітності слід уникати через підвищеного ризику інфекційних захворювань.
Перевіряйте відповідність ГОСТу і горезвісний складу. Молочні жири повинні переважати над рослинними — тільки в цьому випадку продукт можна назвати якісним. Небажано наявність у складі пальмової олії — це технічне масло, яке не засвоюється організмом.
Мабуть, найкращим з гарантів якості буде морозиво, приготоване будинку. Це забезпечить впевненість в якості використовуваних продуктів, спосіб виготовлення і умов зберігання, дозволяючи без зайвих сумнівів насолодитися морозивом.
