Післяпологова депресія, зайва вага, часті хвороби і погане самопочуття – це наслідки гормональних коливань, які супроводжують жінку під час вагітності. У деяких породіль баланс гормонів відновлюється в перші тижні, інші ж страждають від збоїв протягом місяців, а то й років. Що таке гормональний збій і як привести свій організм в норму?
Коли в нормі у жінки після пологів відновлюється баланс гормонів?
Під час вагітності в організмі майбутньої мами відбуваються значні зміни. Вони обумовлені гормональною перебудовою, яка необхідна для виношування малюка.
Відразу після овуляції яєчники починають виробляти прогестерон, який ще називають «гормоном вагітності». Він готує ендометрій матки до імплантації ембріона, робить цервикальную слиз гущі. Коли запліднена яйцеклітина прикріплюється до ендометрію, прогестерон пригнічує імунітет жінки, аби її організм не відкинув ембріон. Також він знижує тонус матки, запобігаючи можливість викидня.
Через тиждень починає вироблятися хоріонічний гонадотропін (ХГ). Саме він дозволяє визначити з допомогою тесту на вагітність, відбулося запліднення. ХГ допомагає організму адаптуватися до стресової ситуації, забезпечує імуносупресію для виношування плоду.
Плацента плоду продукує плацентарний соматомаммотропин, або лактоген. Гормон необхідний для розвитку молочних залоз і підготовки їх до лактації.
Після пологів організму більше не потрібно створювати умови для виношування немовляти, гормональний фон знову починає змінюватися, припиняється вироблення гормонів вагітності. Виробляється окситоцин, який необхідний для відновлення первісного стану репродуктивних органів.
Скільки часу потрібно на те, щоб гормональний фон прийшов у нормальний стан? Це індивідуальний процес, але в середньому зміни відбуваються за 2-3 місяці.
Що таке гормональний збій і чому він буває після вагітності?
Гормональний збій – це патологія ендокринної системи, при якій не виробляються необхідні гормони або продукуються в надлишку речовини, синтез яких мав припинитися. Чому ж гормони не приходять в норму?
Існує кілька причин, чому гормональний фон не нормалізується навіть через кілька місяців після народження малюка:
- Штучне вигодовування. Годування немовляти грудьми допомагає жінці відновити гормональний фон. Якщо ж мама годує малюка сумішами, в її організмі припиняє вироблятися гормон пролактин, що негативно впливає на загальний гормональний фон.
- Перевтома і емоційне напруження. Перші місяці життя немовляти – це непростий період для жінки, особливо якщо це її перша дитина. Спосіб життя змінюється, мама намагається все встигнути, мало спить, практично не відпочиває. Все це позначається не тільки на психологічному, але і на фізичному стані. Для запобігання гормональних збоїв потрібен повноцінний відпочинок, сон. У цей період дуже важлива допомога і підтримка близьких.
- Перенесені хвороби. Інфекційні захворювання, перенесені під час вагітності, здатні вплинути на гормональний фон жінки. Хронічні захворювання ендокринної і репродуктивної систем, збільшують ризик виникнення збою.
- Неправильний спосіб життя. Куріння, алкоголь, зловживання фаст-фудом і жирною їжею погіршує стан матері.
- Прийом оральних контрацептивів. Деякі жінки практично відразу, в перші місяці життя малюка, починають приймати протизаплідні таблетки. Ці препарати запобігають вагітність шляхом впливу на вироблення гормонів. Організм відчуває додатковий стрес, адже він ще не перебудувався після пологів, а тут надходить нова порція гормональних речовин.
- Важка вагітність. Загроза викидня, тонус матки, передчасні пологи – все це сприяє гормонального збою.
Симптоми гормонального дисбалансу
Як жінці зрозуміти, що у неї гормональний збій після пологів і їй слід звернутися до лікаря? Симптоми поділяють на фізичні і психологічні.
До фізичних відносяться:
- Проблеми з волоссям і нігтями. Жінки відзначають, що волосся стали ламкими, випадають сильніше звичайного, особливо після миття і розчісування, колір потьмянів. Нігті шаруються, ламаються, нігтьова пластина стала тоншою.
- Висипання на шкірі. На обличчі, спині, грудях з’являються прищі. Шкіра стає або дуже сухою і лущиться або жирна.
- Зниження лібідо. Жінка втрачає інтерес до протилежної статі, не хоче інтимної близькості, думка про секс викликає в кращому разі байдужість, а в гіршому – відраза. Звичайно, зниження лібідо може бути і симптомом перевтоми, але якщо навіть після відпочинку жінка не відчуває потягу, то це свідчить про наявність проблем із гормонами.
Найнебезпечніше наслідок гормонального дисбалансу – це післяпологова депресія. Ознаки депресії:
- пригнічений настрій протягом тривалого часу;
- безпричинна плаксивість;
- почуття непотрібності, безвиході;
- підвищена тривожність;
- апатія, сонливість, млявість;
- суїцидальні думки;
- дратівливість, агресивність.
У рідкісних випадків різке падіння естрогенів після пологів може викликати післяродовий психоз. Це розлад психіки супроводжується галюцинаціями, параноїдальним маренням. Пік захворюваності припадає на 1-2 місяць після розродження.
Окрема проблема: зайва вага
Явною ознакою гормонального збою після пологів є надмірна вага. Всі жінки набирають кілограми під час виношування дитини, однак вони швидко зникають після народження малюка. Цьому сприяє зміна режиму і раціону харчування, рухова активність і нормалізація гормонального фону.
Однак якщо в крові аномально підвищений рівень греліну, жінка постійно відчуває почуття голоду. Вона ніби не може насититися і дуже багато їсть, що призводить до ожиріння. При дисбалансі греліну схуднути не допомагають ні дієти, ні спортивні тренування.
На вироблення греліну впливає кількість сну. У людей, які сплять 4-5 годин, його концентрація в крові вище на 15%, ніж у тих, хто спить покладені 8-9 годин, а недосип – це звичайна проблема недавно народили матерів.
Зайва вага стає серйозною проблемою для багатьох жінок. Крім фізичного дискомфорту від набраних кілограмів, мами відчувають психологічні страждання. Їм здається, що вони стали менш привабливими, вони бояться зіпсувати стосунки зі своїм чоловіком. З фізіологічної проблеми ожиріння перетворюється на психологічну і підсилює симптоми післяпологової депресії.
Лікування гормонального збою медикаментозними і народними засобами
При гормональному дисбалансі жінці необхідно звернутися до гінеколога-ендокринолога. Самостійно гормональний фон не відновиться, стан буде погіршуватися. Ні в якому разі не можна займатися самолікуванням, це тільки погіршить ситуацію. Лікар призначає ліки тільки після аналізу гормонів, терапія підбирається індивідуально.
У таблиці представлений перелік медикаментозних засобів, які призначають народили жінкам:
| № п/п | Назва | Діюча речовина | Фармакологічна дія | Свідчення |
| 1 | Циклодінон | Прутняк звичайний | Препарат знижує продукцію пролактину, відновлюючи баланс між естрадіол і прогестероном. | Збій менструального циклу, передменструальний синдром, мастодиния. |
| 2 | Овестин | Естріол | Аналог природного гормону, поповнює дефіцит естрогенів, сприяє нормалізації епітелію сечостатевого тракту, відновлює нормальну мікрофлору і рН піхви. | Естрогенна недостатність, атрофія слизової оболонки піхви, постменопауза. |
| 3 | Регулон | Дезогестрел, етинілестрадіол | Етинілестрадіол є синтетичним аналогом естрадіолу. Інгібує синтез гонадотропінів, благотворно впливає на ліпідний обмін. | Контрацепція, відновлення гормонального балансу. |
За рекомендацією лікаря відновити гормональний фон допоможуть засоби народної медицини. Гормони прийдуть в норму при лікуванні відварами наступних трав:
- шавлія;
- перстач гусяча;
- материнка;
- хміль.
Хміль є природним фітоестрогеном. Рослинні сполуки, що входять до його складу, за своєю будовою та властивостями схожі з естрогеном. Аналогічний ефект роблять насіння льону, пшениця, рис, люцерна, сочевиця, яблука, морква, гранати.
Тільки медикаментозними засобами неможливо нормалізувати гормональний фон. Лікування післяпологової депресії передбачає проходження курсу психотерапії. Оптимальним варіантом буде спостереження відразу у трьох фахівців: гінеколога-ендокринолога, психіатра і психолога.
Для успішного відновлення народила жінці потрібно змінити спосіб життя в цілому. Їй необхідно більше відпочивати, бувати на свіжому повітрі. Обов’язки по будинку і догляду за немовлям потрібно частково делегувати батька дитини або іншим родичам. Харчування має бути різноманітним і насиченим вітамінами і мікроелементами. Комплексний підхід до лікування – запорука швидкого відновлення після пологів.
