Можна кататися на велосипеді при вагітності на ранніх термінах, і їздити у другому триместрі?
Редактор: Ларина Тетяна
Правила безпечної їзди на велосипеді в період вагітності
Якщо медичні протипоказання для велопрогулянок відсутні, а вагітна жінка жадає їздити на велосипеді, то залишається тільки дотримати ряд умов, щоб не завдати шкоди собі і дитині.
Катання при вагітності стане комфортним і безпечним при виконанні кількох нескладних правил:
Транспортний засіб повинен мати габарити, відповідні статурі і вагою наїзниці, володіти хорошою маневреністю і амортизацією.
Одяг і взуття жінці потрібно вдягати зручні, обов’язково по погоді. Від яскравого сонця вбереже головний убір.
Кататися слід не в спеку без опадів, щоб зберігалася відмінна видимість і суха дорога.
Кращим варіантом території для велопрогулянок є спеціально обладнані траси або ідеально рівний асфальт, так як тряска під час їзди, часті спуски або підйоми можуть несприятливо позначитися на перебігу вагітності.
Під час руху слід дотримуватися невеликій швидкості, уникати різкого гальмування, крутих віражів.
Обов’язково необхідно взяти з собою в дорогу воду для пиття.
Здійснювати прогулянку краще не в самоті.
Бажано уникати занадто жвавої дороги, де багато пішоходів, інших велосипедистів та іншого транспорту. Різкі маневри, висока ймовірність зіткнення підвищують ризик травматизму.
Майбутній мамі слід постійно спостерігати за своїм самопочуттям, при потребі вчасно припинити їзду, щоб попередити негативні наслідки катання.
І навіть при повному дотриманні всіх правил фахівці відзначають, що найбільш безпечним при вагітності велопробіг вважається в кінці першого або в другому триместрі. Звичайно ж, за умови, що змінюється форма тіла не заважає крутити педалі і є непереборне бажання до даних вправ.
Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.
