Як змінюється вага жінки після пологів?
Вага після пологів відразу знижується рівно на стільки кілограмів, скільки важить малюк і навколоплідні води. Через певний період часу в процесі лактації жирові відкладення почнуть потихеньку йти. В залежності від того, скільки часу буде мама годувати малюка грудьми, її вага буде зменшуватися з різною динамікою. В середньому в перші півроку вона може втратити близько 7 кг за умови, що харчування буде збалансованим.
Відмова від грудного вигодовування не означає, що вага не буде знижуватися. Жінки, які не годують груддю, можуть дотримуватися дієти і займатися спортом, тому нерідко худнуть швидше, ніж молоді.
Лікарі попереджають, що спроба скинути вагу як можна швидше після пологів для багатьох жінок закінчується проблемами зі здоров’ям. Сувора дієта не тільки негативно відбивається на загальному самопочутті, але і стає причиною набору зайвих кілограмів в майбутньому.
Чому це відбувається? При жорстких обмеженнях організм відчуває сильний стрес, йому не вистачає енергетичних ресурсів, тому він включає режим економії. В результаті кожна калорія відкладається, приводячи до накопичення запасів жиру, і людина поступово стає повним, навіть якщо не вживає калорійну їжу.
Чому маса тіла не зменшується?
Після вагітності у багатьох жінок вага збільшується за гіподинамії. Майбутні мами часто мало рухаються, оскільки їм важко. Народивши дитину, вони продовжують такий же спосіб життя за звичкою, тому зайві кілограми не йдуть, незважаючи на лактацію.
Причиною того, що вага жінки стоїть на одному місці, коли дитина вже народилася, може бути також брак фізичного навантаження. Мама немовляти сильно прив’язана до малюка, вона не може дозволити собі похід у спортзал, іноді в неї немає часу навіть на те, щоб виконати невеликий комплекс вправ в домашніх умовах.
Виснаженість і хронічне недосипання теж не приносять користь. Жінка живе в постійному стресі, харчується не по режиму, часто вечеряє пізно ввечері. Саме тому в перший рік після вагітності багато не худнуть, а поправляються ще більше.
Причини різкого набору ваги
Іноді жінка після вагітності починає різко набирати вагу. Причинами цього явища часто є патології. Одне з поширених післяпологових порушень – нейроэндокринный синдром, який ще називають післяпологовим ожирінням.
Він пояснюється збоєм в роботі ендокринної системи жінки, коли рівень пролактину, тестостерону та адренокортикотропного гормону зростає, а концентрація гормонів, які виробляються в яєчниках, знижується. Гормональний збій призводить до порушення обмінних процесів та розвитку ожиріння. Крім того, що зростає вага, підвищується артеріальний тиск, з’являється волосся на руках, ногах, грудях, обличчі жінки, відзначаються часті головні болі. Як наслідок – порушення менструального циклу (повна відсутність менструації або нерегулярні виділення) і безпліддя.
