Вітамін Е при плануванні вагітності і фолієва кислота: як приймати, в якому дозуванні?

Народження дитини краще планувати. Щоб це сталося в намічений термін, а період гестації не був обтяжений ускладненнями, під час підготовки потрібно підтримувати організм, забезпечуючи його корисними речовинами. Жінкам, які планують вагітність, рекомендується приймати фолієву кислоту і вітамін Е для зачаття. За скільки часу до запланованої дати настання цієї події необхідно починати прийом цих речовин? В яких продуктах вони містяться? Коли вітамін Е і фолієва кислота протипоказані?

Властивості вітаміну Е та його значення для зачаття

Щоб жінка завагітніла, вітамін Е, який ще називають токоферолом, слід приймати не тільки їй, але і чоловікові – майбутньому батькові.

Вплив вітаміну на можливість зачаття визначається наступними властивостями:

• чинить антиоксидантну дію, завдяки чому сповільнюється старіння;
• купірує запальні процеси;
• сприяє утворенню гормону прогестерону, який зараз готує організм жінки до зачаття і виношування дитини і знижує активність матки, що сприяє імплантації плодового яйця і виробленню грудного молока;
• сприятливо впливає на функціонування яєчників;
• нормалізує тиск;
• стимулює ріст і розвиток матки;
• підвищує рухливість сперматозоїдів у чоловіків;
• готує жіночі яйцеклітини до запліднення;
• покращує циркуляцію крові у всіх внутрішніх органах, що важливо для розвитку плоду в материнській утробі;
• нормалізує обмінні процеси;
• відповідає за баланс гормонів;
• бере участь в утворенні плаценти;
• збільшує еластичність м’язів матки.

Показання до прийому вітаміну Е

Коли при плануванні вагітності виникає необхідність в прийомі даної речовини? Перш ніж жінці завагітніти, токоферол рекомендується пити в таких випадках:

• збій менструального циклу та інші проблеми гормональної системи;
• безпліддя (і у чоловіків, і у жінок);
• мимовільне переривання вагітності в анамнезі;
• недорозвинена матка;
• порушення репродуктивної функції і зниження потенції у чоловіків;
• недостатня прохідність сім’яних каналів і кровоносних судин;
• необхідність збільшення кількості життєстійких сперматозоїдів;
• слабкі м’язи матки;
• схильність до викиднів.

Препарати, що містять вітамін Е, для жінок і чоловіків

При плануванні вагітності приймати вітамін Е рекомендується обом подружжю. Перед прийомом аптечних препаратів, до складу яких входить токоферол, необхідно проконсультуватися з лікарем. Навіщо це потрібно? Визначення доз та тривалості застосування вітамінного комплексу залежить від стану здоров’я і особливостей організму. Правильно розрахувати необхідні дози може тільки фахівець.

Препарати, що містять цю речовину, випускається в капсулах і у формі олії. У таблиці представлена інформація про найбільш ефективних їх види:

Продукти з високим вмістом токоферолу

Крім аптечних вітамінних препаратів, отримати вітамін можна з певних продуктів. Попередньо необхідно вивчити страви, що містять найбільшу кількість токоферолу, після чого скорегувати раціон. У таблиці перераховані продукти, які треба включити в щоденне меню на етапі підготовки до вагітності.

Спосіб застосування і дозування вітаміну Е

Дозування вітамінного препарату лікар розраховує виходячи з добової норми даної речовини. У чоловіків потреба у вітаміні Е декілька вище, ніж у жінок. У будь-якому випадку визначення доз препаратів, що містять цей компонент, і тривалості їх використання носить строго індивідуальний характер. В таблиці вказана інформація про те, як правильно використовувати дані вітамінні комплекси.

Роль фолієвої кислоти в підготовці до зачаття і вагітності

Крім токоферолу фолієва кислота також має важливе значення для процесу зачаття дитини. При недостатньому її кількості в жіночому організмі запліднення яйцеклітини може не наступити. При цьому даний компонент необхідно приймати обом майбутнім батькам.

Участь вітаміну В9 в плануванні вагітності обумовлено наступними його властивостями:

• сприяння обміну і синтезу амінокислот та нуклеїнових кислот, відповідальних за формування яйцеклітини і життєстійких сперматозоїдів;
• підвищення фертильності;
• поліпшення кровотворної функції кісткового мозку, що сприяє нормалізації емоційного фону;
• допомога в засвоєнні вітамінів групи В;
• сприяння формуванню здорової нервової системи плоду;
• участь у розвитку органів і систем ембріона;
• скорочення кількості сперматозоїдів з низькою рухливістю і незадовільними характеристиками;
• збільшення рухливості чоловічих статевих клітин, в результаті чого зміцнюється чоловіча репродуктивна система;
• попередження мимовільного переривання вагітності;
• запобігання передчасного відшарування плаценти;
• профілактика порушень розвитку плода.

Як поєднувати фолієву кислоту з вітаміном Е?

Дані органічні речовини при плануванні зачаття рекомендується приймати спільно. Тільки в такому випадку сперма буде містити достатню кількість якісного генетичного матеріалу, а жіночий організм підготується до зародження здорового плоду і підвищеним навантаженням в процесі виношування дитини. Вітаміни В9 і Е рекомендується починати пити мінімум за 3 місяці до передбачуваної дати настання вагітності.

Середня добова норма споживання фолієвої кислоти становить 0,4 мг. Однак, як і у випадку з токоферолом, її дози призначаються індивідуально. На стадії планування зачаття ці речовини приймають за наступною схемою:

• вітамін В9 – по 1-5 мг щоденно;
• вітамін Е – по 100 мг, починаючи з 14-го дня менструального циклу;
• після запліднення яйцеклітини використання препаратів триває до 12-14-тижневого терміну гестації.

Протипоказання до прийому вітамінів, небезпека передозування

У цих вітамінів є протипоказання до застосування. Ігнорування обмежень їх використання може призвести до тяжких наслідків. Крім того, при прийомі даних речовин необхідно стежити за тим, щоб не сталося передозування. Їх надлишок не менш небезпечний для організму, ніж дефіцит. В яких випадках не можна використовувати ці вітаміни і що буде у випадку передозування, зазначено в таблиці: