Організм вагітної жінки особливо має потребу у вітамінах і мікроелементах, адже більшу частину корисних речовин споживає плід. Нормальний перебіг вагітності можливо тільки в тому випадку, якщо майбутня мама буде стежити за своїм станом і харчуванням, починаючи з 1 триместру.
Вживати аптечні вітаміни можна тільки після консультації з лікарем, оскільки їх передозування призводить до ускладнень. Іноді лікар призначає курс вітаміну Е, який несе відповідальність за формування плаценти на ранніх термінах і бере участь в обміні речовин.
Користь вітаміну Е
Вітамін Е (токоферол) – це натуральне жиророзчинна речовина, що є потужним антиоксидантом. Багато жінок замислюються, для чого потрібен цей вітамін і скільки часу його приймати? Він підтримує багато життєво важливі функції організму і бере участь в біологічно активних процесах.
Токоферол виконує ряд функцій:
- захищає організм від дії токсинів;
- сприяє еластичності шкіри і утворення колагену;
- підтримує в нормі стан нервової системи;
- зміцнює серцевий м’яз;
- покращує стан нігтів і волосся;
- зменшує ймовірність появи тромбів;
- бере участь в синтезі гормонів, особливо в першому триместрі;
- покращує репродуктивну функцію;
- не допускає розвитку анемії;
- нормалізує артеріальний тиск;
- сприяє швидкому загоєнню ран, покращує згортання крові.
Норма для вагітних і добова доза
Людині досить споживати 20 мг вітаміну в день. Це кількість можливо отримати з продуктів харчування, не беручи аптечні засоби.
При вагітності добова доза вітаміну зростає і може змінюватись в межах 200 – 400 мг на добу. Лікар індивідуально підбирає дозування токоферолу майбутній мамі, залежно від клінічної картини.
Інструкція по застосуванню
Вітамін Е бере участь у багатьох процесах людського організму і корисний не тільки в період гестації, але і на стадії планування дитини. Приймати аптечні капсули потрібно строго за призначенням гінеколога, який веде вагітність. Зазвичай капсули приймають вранці і ввечері перед прийомом їжі.
Лікар коригує дозу на протязі всього періоду виношування малюка і в залежності від стану майбутньої мами визначає, до якого терміну продовжувати прийом. Якщо стан жінки і плоду знаходиться в межах норми, в третьому триместрі вітамін не прописують.
Беручи вітамін Е при вагітності, слід враховувати особливості харчування. Якщо одночасно приймати залізо, ефекту не буде. Мікроелемент руйнує структурні компоненти токоферолу.
При плануванні
До планування вагітності слід підходити відповідально. Лікарі рекомендують пройти необхідне обстеження ще до зачаття дитини і в цей же час починати прийом вітамінів, зокрема токоферолу. Він сприяє підвищенню репродуктивної функції не тільки у жінок, але і у чоловіків.
Вітамін Е допомагає зняти нервове напруження і уникнути стресових ситуацій. Він сприяє відновленню балансу гормонів.
На ранніх строках
На початкових термінах гестації лікарі практично завжди призначають прийом вітаміну Е в капсулах. Це сприяє нормальному формуванню плаценти та розвитку ембріона. При загрозі викидня дозу збільшують до 400 мг на добу. У 1 триместрі вітамін необхідний:
- для підтримки гормонального фону;
- для захисту мами і плоду від впливу негативних факторів;
- для формування плаценти і її важливих судин, попереджаючи тим самим відшарування.
2-3 триместри
У другому триместрі вагітності вітамін Е необхідний для розвитку органів і систем плода. Достатнє надходження речовини в організм вагітної сприяє нормальному росту малюка і набору ваги. У цей період не обов’язково вживати токоферол в чистому вигляді. Почерпнути речовину можна з призначених лікарем вітамінно-мінеральних комплексів. Не варто забувати і про правильне харчування.
Термін після 27 тижня – це той період, коли пити вітамін Е в капсулах не рекомендується. Висока концентрація речовини в організмі може спровокувати передчасні пологи, так як токоферол впливає на м’язовий тонус матки.
Чим загрожує брак вітаміну Е?
Деяких жінок цікавить, навіщо пити синтетичний вітамін, якщо його можна отримати з продуктів харчування? Якщо в організмі майбутньої мами не вистачає вітаміну Е, це загрожує розвитком недокрів’я, оскільки виникає розпад еритроцитів. Це не всі небезпеки, викликані браком речовини. Дефіцит токоферолу при вагітності загрожує:
- недостатньою сформированностью плаценти;
- неповноцінною виробленням колагену, що сприяє появі розтяжок;
- підвищенням тонусу гладкої мускулатури матки;
- випадінням волосся і ламкість нігтів;
- нервовими розладами і депресією;
- сонливістю і нудотою;
- проблемами зі шкірою.
Якщо мама недоотримувала вітамін Е при виношуванні малюка, особливо в першому триместрі, це позначається на стані дитини. Як правило, він народжується ослабленим, з незрілою імунною системою і відхиленнями у фізичному розвитку. У такої дитини часто діагностують рахіт і дерматити.
Протипоказання та небезпека передозування
При тривалому прийомі токоферолу можливе передозування, оскільки він здатний накопичуватися в жирових клітинах. Організм жінки на пізніх термінах має тенденцію накопичувати підшкірний жир, тому лікарі не призначають прийом чистого вітаміну.
Його з надлишком можна отримати з полівітамінних комплексів та продуктів харчування. Гіпервітаміноз небезпечний як для майбутньої мами, так і для її малюка. У результаті передозування можуть виникнути:
- аномалії розвитку плода;
- порушення роботи печінки і нирок у новонароджених і у мами;
- патологічні стани мозку та нервової системи дитини;
- нервові розлади, порушення випорожнення, алергічні реакції у жінки;
- зорові порушення;
- шлункові та кишкові кровотечі.
Як правило, щоб уникнути передозування, фахівці рекомендують приймати вітамін курсами (зазвичай за 10 днів). Після цього жінці рекомендується здати аналізи, за результатами яких лікар визначає потребу в подальшому прийом вітамінних капсул.
Не у всіх випадках дозволено приймати токоферол. У деяких вагітних є протипоказання:
- проблеми з щитовидною залозою;
- хронічний холецистит;
- недолік вітаміну К;
- дискінезія жовчних проток;
- серцева недостатність.
Якщо в жінки в анамнезі присутні алергічні реакції, вітамін Е слід пити, починаючи з маленької дозування. Збільшувати дозу синтетичного засобу потрібно тільки в тому випадку, якщо у вагітної відсутні побічні прояви: висип, свербіж, почервоніння шкіри, набряк слизових оболонок.
Щоб вітамін Е добре засвоювався в організмі майбутньої мами і приносив тільки користь, необхідно дотримуватися певних правил його застосування. Особливості, якими не варто нехтувати:
- Токоферол і залізовмісні препарати несумісні. Необхідно контролювати прийом синтетичних засобів і продуктів харчування, що містять залізо. Між прийомом вітаміну Е і заліза повинно пройти не менше 8 годин, інакше речовина буде практично зруйновано і ніякої користі не буде.
- Вітамін Е краще засвоюється, якщо вживати його з рослинними жирами. Потрібно враховувати, що синтетичне засіб засвоюється не повністю.
- Беручи речовина в 3 триместрі, необхідно пам’ятати, що вітамін підвищує тонус матки. У цей час не можна приймати чистий синтетичний препарат.
Взаємодія з іншими ліками
Застосовувати капсули вітаміну Е забороняється одночасно з антикоагулянтами та медикаментами, що зумовлюють лужну реакцію. Токоферол має властивість знижувати токсичний ефект при одночасному застосуванні серцевих препаратів. Також речовина підсилює дію на організм протизапальних засобів, як стероїдних, так і нестероїдних (Ібупрофен, Диклофенак, Преднізолон).
В інструкції до препарату написано, що вітамін Е діє антагоністично по відношенню до вітаміну К та сприяє зниженню кількості ретинолу в організмі. Засіб ефективно в лікуванні епілепсії, оскільки зменшує прояви судомних станів.
В які продукти є вітамін Е?
Раціон вагітної жінки повинен включати вітаміни і корисні речовини. Токоферолом багаті такі продукти харчування:
- молочні продукти;
- курячі яйця;
- рослинні олії (оливкова, соняшникова, лляна, зародків пшениці);
- гречана крупа;
- м’ясні продукти;
- печінка;
- шпинат;
- курага;
- шипшина;
- горіхи (волоський, мигдаль, фісташки).
