Як не кричати на дитину і не зриватися на ньому

Материнство – це не тільки радісний сміх, обійми та поцілунки, ще це колосальна праця, фізичне та психологічне навантаження. Дітям властиві крики, істерики і небажання робити те, що їх просять. Примхи абсолютно з будь-якого приводу і непослух відбуваються щодня — все це разом із домашніми турботами рано чи пізно здатне вивести з рівноваги саму спокійну матусю, і вона може почати зриватися на дитину, іноді лаючи його навіть за незначний проступок.

Навіть найкращі мами зізнаються, що діти іноді їх дратують

Що робити, якщо напади злості і роздратування трапляються постійно? Адже це загрожує в майбутньому нерозумінням з боку дитини, його недовірою і новими конфліктами. Важливо вчасно зрозуміти, що є причиною негативних емоційних сплесків, і придумати, як не дратуватися на дитину і брати себе в руки.

Можливі причини злості на дитину

У першу чергу варто розуміти, що бажання накричати і навіть вдарити власної дитини – це нормальне явище для батьків. Не можна подібну реакцію назвати хорошою або поганою, просто така людська природа. Перш ніж намагатися знайти спосіб, як не кричати на дитину, слід з’ясувати справжню причину злості. Основний момент полягає в тому, що шукати причину, за якої власний дитина дратує, потрібно не в дитині, а в самій жінці.

Серед найбільш явних причин, за якими дитина може дратувати, варто виділити наступні:

Втома. Особливо їй схильні матусі новонароджених і грудних діток. Їм доводиться їсти коли вийде, спати мало і неміцно, щоб завжди бути напоготові. Постійне фізичне і емоційне напруження неминуче призводить до зривів. Найважче тим молодим батькам, у яких немає допомоги близьких або вона мінімальна.

Мамі неодмінно потрібно відпочивати — наприклад, залишаючи дитину з нянею чи бабусею

Обмеженість життєвого простору. З появою немовляти на перший план виходять його інтереси. Про свої захоплення, роботі і звички мамі доводиться на деякий час забути. На початковому етапі це природно, але потім постійне сидіння вдома з малям набридає і починає пригнічувати. Однак багато мам свідомо не дозволяють собі залишити дитину з бабусею або іншим родичем і ненадовго піти розвіятися, навіть якщо така можливість є. В результаті маму дратує власна дитина.
Власний заборона на негатив. В тих випадках коли мама забороняє собі сердитися на дитину і стримує емоції, врешті-решт це призведе до зриву. Насправді адекватна злість у відповідності з проступком певною мірою корисна для повноцінного розвитку малюка, а ось буря в склянці води через дрібниці, стала останньою краплею, здатна тільки налякати дитину.
Підвищені вимоги і занадто високі очікування від малюка. Батькам потрібно уважніше ставитися до віковим здібностям дітей і враховувати можливі труднощі, з якими ті стикаються на шляху розвитку.
Підсвідомий страх своєї некомпетентності в питанні виховання. Нерідко у жінки з’являється відчуття того, що вона не справляється і її долає безсилля, пов’язане з неслухняністю дитини. Розсердитися на малюка часто буває набагато простіше, ніж зізнатися собі в неправоті.

Часто проблеми особистого характеру стають причиною, чому маму дратує власна дитина — наприклад, вона посварилася з чоловіком, посварилася з батьками, у неї просто поганий настрій з якоїсь іншої причини. Увесь накопичений негатив згодом виливається на близьких людей і найчастіше на дитину. Іноді мама може злитися на його тата або навіть на себе, але все негативні емоції проектує на дитину.

Ще одна причина через яку дитина дратує в перші півроку-рік життя – одноманітність. Одні і ті ж турботи про малюка створюють відчуття, що день нескінченний і повторюється знову і знову. Мама починає відчувати себе білкою в колесі і зриватися при найменшому плачі чи непослуху.

Різні темпераменти також позначаються на взаємостосунках між батьками і дітьми. Наприклад, повільний малюк завжди буде виводити з себе дуже енергійну маму, а надто активний малюк — нервувати флегматичного батьків.

Чому не можна бити дитину і кричати на нього?

Необхідно не тільки шукати способи, як не зриватися на дитину, але і розуміти, в чому криється небезпека, якщо бити дитину або кричати на нього. Так само як і у всіх людей, у дітей є величезна кількість своїх бажань, але на відміну від дорослих вони не мають обмежень. Коли дитина чогось хоче, він це робить, наприклад, бере іграшку з прилавка магазину і йде з нею, стрибає по калюжах, тягне в рот брудні речі. Він ще не вміє аналізувати і тому відразу виконує свої бажання. Якщо при цьому на нього накричати, отшлепать, дати запотиличник або вдарити по руці, малюк отримає психологічну травму, яка в майбутньому може стати причиною страху та інших проблем, пов’язаних з психіко-емоційним здоров’ям.

Слід прийняти той факт, що всі дитячі бажання нормальні, просто часто у них немає потрібної спрямованості. Малюки ще не розуміють, що добре, а що ні. Завдання батьків — пояснювати їм це, допомагати трансформувати і направляти навіть найжахливіші бажання в позитивне русло, а не кричати, бити і припиняти їх роздратуванням та злістю.

Потрібно кожен раз намагатися розібратися в справжніх бажаннях дитини, знаходити причини тих чи інших вчинків, і вирішувати саму проблему, а не карати за її наслідки. Покарання виявиться марним або ще більше нашкодить.

Як впоратися з роздратуванням і не кричати на своїх дітей?

Як не кричати на дитину? Як не злитися на дитину в принципі? Ці питання задає собі кожна мама і немовля, і підлітка. Для початку психологи рекомендують постаратися попередити нервовий зрив або хоча б звести до мінімуму його ймовірність. Для цього необхідно дотримуватися наступного покрокової інструкції:

Час на відпочинок. Щодня потрібно намагатися виділяти нехай навіть 15-20 хвилин, але виключно на себе, свої інтереси або улюблене заняття. Важливо, щоб в цей час малюк був не поруч і не міг перетягнути знову увагу на себе. Якщо є можливість залучати родичів, то нехай на час розслаблення малюк піде на прогулянку з татом або в гості до бабусі.

Спілкування і тактильний контакт з дітьми. Саме спільні ігри, заняття, прогулянки дають дитині відчути себе потрібним. Обійми та пестощі подарують йому чудовий настрій. У нього не буде приводу зайвий раз привертати до себе увагу, злити рідних і доводити ситуацію до скандалу.

Вихід емоціям. Не варто тримати все в собі. Періодично потрібно ділитися переживаннями з рідними і близькими людьми, говорити з ними і про втому, і про всіх негативних емоціях.

Вираження почуттів. Діти зрозуміють, коли їм без криків пояснити, що мама втомилася, розлютилася або у неї жахливий настрій. Наприклад, досить сказати: «Мене засмутив твій вчинок!», «Мене злить, коли беруть мій телефон без попиту!», або «Я сильно втомилася, мені потрібно п’ять хвилин тиші, і після я з тобою пограю». Важливо не намагатися виховувати дитину, коли що-небудь дратує або у моменти втоми.

Регулярне фізичне навантаження. Звичайна ранкова зарядка здатна стабілізувати нервову систему і зробити її більш стійкою до стресу.

Прийом вітамінів, заспокійливих і загальнозміцнюючих засобів. Вони забезпечують необхідний запас мікроелементів і досить ефективні, коли у мами здають нерви.

Замість прояву агресії потрібно чітко і зрозуміло пояснити дитині, що саме дратує або дратує маму

Способи зняти роздратування

Існує ряд простих прийомів, які допомагають у тих випадках, коли діти вередують, бавляться, а у батьків починає наростати роздратування і потрібно зупинитися, щоб не накричати на свого маленького малюка. У такі моменти може допомогти:

Зміна фізичного стану. Наприклад, встати з малюком, якщо грали сидячи, переміститися в інше місце.
Уважне розглядання малюка. Достатньо зосередити увагу на міміці дитини, на тому, як він говорить, виглядає, рухається.
Перекус. З’їдене яблуко чи цукерка під час сварки допомагає заспокоїтися або відволіктися.
Вихід з кімнати, де знаходиться той, хто бісить, на пару хвилин.
Фізичне навантаження. Відмінний спосіб випустити пар — присідання, біг або стрибки на скакалці. Крім того, це корисно для здоров’я. Також допомагає прибирання. Іноді достатньо помити або підмести підлогу, погладити білизну і так далі.
Душ. Ефективно змиває негатив, причому не тільки в переносному сенсі, але і в прямому, так як прибирає адреналін з шкіри, що виділився з потім, не даючи йому вбратися назад.
Вихід негативних емоцій з користю. Можна порвати старі простирадла на ганчірки, навести порядок в шафах, викидаючи непотріб, що накопичився, або вибити пил з подушок.
Лайка вголос. Лаятися треба голосно, не стримуючись, з нецензурною лексикою. Звичайно, робити це слід наодинці. Висловити потрібно все, що накипіло, всі образи на конкретних людей.
Крик. Піти подалі і як можна голосніше крикнути, тим самим виплеснувши гнів.

Всі перераховані вище прийоми того, як не кричати на дитину, досить ефективні. Можна використовувати один або відразу декілька, які актуальні і доступні в кожній окремій ситуації.

Витратити зайву енергію допомагають спортивні навантаження або навіть звичайна прибирання

Додаткові рекомендації

Нижче наведено поради не тільки того, як перестати кричати на дитину, але також як в принципі виховати психічно здорового малюка і полюбити його таким, який він є. Психологи і відомий педіатр доктор Комаровський рекомендують:

Не забувати говорити дитині, що він любимо. Слова кохання дарують дітям спокій і відчуття захищеності.

Просити пробачення. Після кожної сварки і зриву на малюка, навіть при його початкової вини, необхідно вже в спокійному стані пояснити свою реакцію на його поведінку або вчинок. Щирі вибачення сприяють зміцненню батьківського авторитету.

Прийняти той факт, що дратуватися і злитися на власних дітей – природна реакція. Треба перестати говорити, що ви погана мати, звинувачувати і дорікати себе в бажанні крикнути або навіть в деякі моменти травмувати дитину. Важливо зрозуміти причини свого стану і вчитися тому, як не кричати на дитину.

Більше спілкуйтеся з дітьми і разом читайте книжки. Діти бувають маленькими тільки раз, а проблеми, робота і щоденна метушня будуть завжди.

Бути гідним прикладом. Важливо пам’ятати, що малюки все переймають у батьків — їх поведінка, емоційний настрій, ставлення до інших.