Поведінка породіллі під час пологів
Мета переймів – розкриття шийки матки для того, щоб малюк міг пройти по родових шляхах. У середньому вони тривають від 3 до 12 годин, у первородящих можуть бути більш виснажливими, тривати до доби. Що робити в цей період? Якщо майбутня мама помітила, що сутички проходять з періодичністю 10-15 хвилин, слід відправлятися в пологовий будинок. Важливо зафіксувати час першої сутички і відзначати, коли починається кожна наступна.
З моменту початку пологів не слід їсти і багато пити. Якщо мучить спрага, краще прополоскати рот або замінити ковток води шматочком льоду. Це обмеження пов’язано не тільки з тим, що перетравлювання їжі призведе до додаткового навантаження на організм. Їжа може викликати блювоту. Крім того, невідомо як будуть проходити пологи. Можливо, потрібен буде наркоз, який на повний шлунок не роблять.
Загальні правила поведінки породіллі при переймах:
- На початковій стадії, коли проміжки між нападами становлять до 15 хвилин, потрібно викликати швидку або повідомити близьким, щоб вони відвезли майбутню матір в пологовий будинок. У період очікування потрібно ще раз перевірити зібрані речі, прийняти душ, прилягти і постаратися розслабитися.
- Під час другої стадії сутичок бажано вже перебувати в медичному закладі. Тягнучі відчуття внизу живота будуть посилюватися і частішати. Вживати їжу та пити не рекомендується. Можна зробити кілька ковтків негазованої води.
- В період третьої і найбільш болючою стадії, періодичність сутичок складає 2-3 хвилини. Цей етап може тривати до 4 годин, вимагає максимальної зосередженості і терпіння. Відволіктися від болю дозволить розмову з близькими, спеціальна гімнастика і дихання, легкий масаж.
Найбільш зручні позиції
Існують пози, в яких легше пережити болісні і виснажливі сутички. Під час нападу рекомендуються наступні позиції:
- покласти на стілець подушку і сісти обличчям до спинки, під час болю схрестити руки за спинкою, опустивши голову вниз;
- спертися на стіну або спинку ліжка, зберігаючи при цьому вертикальне положення;
- встати на карачки і розслабитися, можна спертися ліктями на фітбол і злегка захитався на ньому, як на хвилях;
- лягти на бік, підклавши подушки під голову і стегна, в період нападу згорнутися калачиком;
- сидіти можна тільки на фітболі, погойдуючись з боку в бік (на ліжку, на підлозі в цей болісний період сидіти заборонено).
Якщо пологи партнерські, в положенні стоячи слід покласти руки на плечі близькій людині. При сутичці нахилитися і вигнути спину дугою. Партнер при цьому може масажувати породіллі поперек.
Можна ходити?
Майбутня мама не може контролювати силу і частоту перейм. Якщо пологи проходять у нормальному режимі (не стрімкі, без тазового передлежання і погіршення загального самопочуття мами), з самого початку слід більше рухатися. Можна ходити по палаті, виходити в коридор з дозволу медичного персоналу, частіше міняти положення тіла. Це активізує родову діяльність, забезпечить приплив кисню до тканин матки і плоду, дозволить йому бути більш активним в момент появи на світ.
Між нападами болю важливо максимально розслабити м’язи. Їх напруга може стати мимовільним перешкодою на шляху у малюка. До того ж, організм стає більш чутливим до болю внаслідок викиду в кров гормонів, які виробляються при стресі.
Полегшує масаж
Масаж покращує кровообіг, заспокоює, відволікає від больових відчуттів. При пологах його може виконувати партнер або сама майбутня мама. Мета маніпуляцій:
- розслабити напружені м’язи під час переймів — легкі дотики і погладжування сприяють цьому;
- зменшення больового синдрому під час болючого нападу — сильне натискання долонею на область крижів дозволить полегшити біль.
Техніка самомасажу для зменшення болю:
- покласти руки на талію і постаратися в цьому положенні розтерти область хребта;
- масажувати подушечками пальців точки на виступаючих частинах тазу;
- під час болючого нападу слід правильно дихати, покласти долоні на нижню частину живота, після вдиху перемістити їх через область боків, на видиху потрібно опустити руки.
Під час пологів спільно з партнером чоловік може стати позаду жінки і ніжно погладжувати її живіт. Породілля може розслабитися і спертися на свого партнера. Супроводжуючому можна масажувати долонею область стегон, робити легкі натискальні руху з інтервалом у кілька секунд.
Спеціальні дихальні вправи
Правильне дихання відволікає під час сильного болю при пологах, забезпечує організм мами і малюка необхідним киснем. Також правильне дихання допоможе при сутичках, а безконтрольне тільки посилить процес. Застосовувані техніки:
- «на рахунок до 10» — допомагає у початковий період (глибокий вдих роблять на 4 з початку сутички, видих розтягують до кінця підрахунку);
- «часте» — швидкі і ритмічні вдихи-видихи на піке сутички.
Що категорично не можна робити?
Деякі дії майбутньої мами можуть заважати природному ходу пологів, тому акушери забороняють:
- напружувати м’язи тазу — максимальне розслаблення допоможе малюкові легше народитися;
- вживати їжу під час переймів, пиття краще замінити кубиками льоду;
- лежати нерухомо на спині, страждаючи від болю (у такому положенні матка перетискає порожнисту вену, це веде до порушення кровообігу та кисневого голодування плоду);
- під час потуг тужитися «в голову» — це неефективно, призводить до того, що лускаються капіляри на шкірі обличчя і на склери очей;
- кричати і панікувати (пологи — природний процес, і якщо він проходить під контролем медиків, все буде добре);
- слід тужитися тільки після команди акушера — тільки фахівець може визначити, як просувається малюк по родовому каналу, і вибирає оптимальний момент так, щоб не нашкодити дитині.
При показання до кесаревого розтину породіллі не варто засмучуватися. Лікар знає, коли краще використовувати цей спосіб розродження. До того ж, анестезія не дає відчути біль під час операції, а завдяки сучасним медичним препаратам шви заживають швидко, без негативних наслідків для організму.
