Сімейні пари часто задаються питанням про те, як правильно зачати дитину? Чи потрібно робити якісь дії, щоб все вийшло? Що потрібно для швидкого зачаття з фізіологічної точки зору? Як правильно розрахувати дату?
Що потрібно для зачаття дитини?
Як відбувається процес зачаття? Після статевого акту у піхву потрапляє близько 5 мл сперми, яка містить до 500 млн. активних сперматозоїдів. Далі починається «гонка» найбільш якісних з них. Сперматозоїди проходять через матку в маткову трубу, де тільки один «переможець» запліднює яйцеклітину. Далі формується одноклітинний ембріон, який називається зиготою. До речі, у насінні є не більше 2 годин, щоб дістатися до матки, а в маткових трубах воно може провести близько тижня, не втрачаючи свою життєздатність.
Після зигота починає свій зворотний шлях до матки, яка стане її домом на найближчі 9 місяців. З моменту зачаття до моменту прикріплення ембріона до маткової стінки проходить 10-12 діб.
Що потрібно від жінки?
Для того, щоб зачаття відбулося, у жінки має відбутися овуляція. Запліднення можливе тільки в цей день, але вирішальний статевий акт може відбутися за кілька днів до неї, так як сперматозоїди можуть протягом кількох днів чекати виходу яйцеклітини в матковій трубі.
Для визначення дня овуляції необхідно, щоб у жінки був регулярний цикл менструації. В іншому випадку можна скористатися спеціальному тестом, який можна придбати в будь-якій аптеці.
Крім того, для благополучного зачаття необхідно, щоб сечостатева система жінки була здорова. Потрібно виключити будь-які патології, запальні процеси інфекційного характеру. При виявленні захворювань статевих органів слід спочатку їх вилікувати, а потім вже приступати до спроб зачати дитину.
Що потрібно від чоловіка?
Чоловічий внесок до зачаття малюка – якісна сперма, яка містить велику кількість активних і життєздатних сперматозоїдів. На якість насіння впливають 2 основних фактори – здоров’я чоловіка та його спосіб життя.
Здоров’я репродуктивної системи у чоловіка визначається лікарем після огляду та проведення лабораторних аналізів. У тому числі береться зразок сперми для дослідження.
Якість сперми погіршують наступні фактори:
Рекомендації для швидкого зачаття
Якщо пара довго не може зачати дитину, їй потрібно пройти повне медичне обстеження. При цьому слід перевірити не тільки репродуктивну систему обох партнерів, але і стан їх здоров’я в цілому. Будь-яка системна патологія або інфекція може перешкодити швидко завагітніти.
Крім того, для якнайшвидшого зачаття потрібно збалансовано харчуватися, пити вітаміни, виключити стрес і шкідливі звички. Вважається, що є особливі пози, які «допомагають» сперматозоїдів досягти мети.
Медичні обстеження майбутніх батьків
Якщо після тривалих спроб батьки так і не змогли зачати довгоочікуваного дитини, є вагома причина пройти медичне обстеження.
Повне медичне обстеження включає в себе консультації гінеколога і уролога, терапевта, отоларинголога та інших вузьких фахівців (якщо є така необхідність). Крім того, потрібне проведення лабораторних аналізів, а також ультразвукове дослідження черевної порожнини та щитовидної залози. Упевнившись, що зі здоров’ям все в порядку, можна продовжувати спроби.
Як розрахувати сприятливий день для зачаття?
Раніше говорилося про те, що жінка здатна завагітніти лише в день овуляції. Щоб визначити цей день, можна скористатися одним з численних додатків на смартфони, які відстежують овуляцію. Жінка повинна регулярно вносити інформацію про місячних, а програма сама вирахує важливий день.
При нерегулярних менструаціях або неможливості самостійно визначити потрібний день має сенс скористатися спеціальним тестом на овуляцію, який схожий на тести на вагітність, але працює інакше.
Важливо розуміти, що з овуляцією не все так просто, стандартні калькулятори не завжди дають 100-відсотковий результат. Жіночий організм – примхливий механізм, функціонування якого залежить від багатьох факторів (гормональний фон, психоемоційний стан, спосіб життя та ін). Іноді навіть при регулярному циклі дозрівання яйцеклітини може відбуватися відразу після або перед місячними.
Не існує способу, який безпомилково точно визначає овуляцію, навіть УЗД має похибку. При гормональному збої, стресі, після перенесених хвороб або при частій зміні клімату яйцеклітина може дозрівати в будь-який момент, не дотримуючись звичайного графіка.
Іноді яйцеклітини одночасно дозрівають в обох маткових трубах протягом одного циклу і виходять з різницею в 10-15 днів, але не за звичайним графіком. У цьому випадку друга яйцеклітина може бути готова до запліднення навіть під час менструації. Відомі випадки, коли жінки так і вагітніли.
Зважаючи на те, що яйцеклітина живе лише 24 години, регулярне статеве життя може забезпечити потрібний результат («спіймати» момент овуляції). Однак занадто часта еякуляція погіршує якість сперми, тому фахівці радять парам утримуватися 5-7 днів до відповідального моменту. Статевий акт не обов’язково має відбутися в день овуляції, зачаття можливо і в тому випадку, якщо інтимний контакт відбувся за 1-2 дні до неї.
Прийом вітамінів
Фолієва кислота надзвичайно важлива як для майбутньої мами, так і для плоду. Достатня добова норма – 400 мкг (або за призначенням лікаря). Її треба приймати в період планування вагітності і обов’язково в першому триместрі. Потім вона буде надходити в організм разом з вітамінами для вагітних.
Фолієва кислота зменшує ризик виникнення у дитини вроджених дефектів нервової та опорно-рухової системи. Вона міститься в горіхах, свіжої зелені, овочах, висівках. Зручніше купити її в таблетках, так прийом буде більш нормованим.
Також для успішного запліднення і нормального розвитку малюка необхідні вітаміни С і Е, йод. Нестача йоду позначається на роботі щитовидної залози, що в свою чергу призводить до рідкісним овуляциям. Дефіцит йоду впливає на розумовий розвиток дитини.
Корисно пропити полівітамінні комплекси. Вони заповнять нестачу вітамінів в організмі, а також поліпшать самопочуття і додадуть сил.
Підвищують шанси пари на зачаття, як це не дивно, і оральні контрацептиви (протизаплідні таблетки). Іноді лікарі призначають жінкам, які довгий час не можуть завести дітей.
Пити таблетки починають за кілька місяців до планованого зачаття. Потім різко припиняють, і саме в цей період великі шанси завагітніти. Протизаплідні провокують виділення потрібних гормонів, чого не завжди можна добитися іншого терапією. Починати таке лікування можна лише за призначенням гінеколога.
Правильне харчування
Збалансований раціон дійсно грає роль в процесі планування дитини. Не всі пари розуміють це правильно. Багато жінок вважають, що ще до вагітності повинні їсти «за двох». Цей міф давно спростовано, насправді, чим менше зайвої ваги, тим краще.
Не варто налягати на жирну і дуже калорійну їжу. В крові підвищиться холестерин, що погіршить стан судин і дасть про себе знати під час вагітності.
За пару тижнів до відповідального моменту і жінці, і чоловікові варто виключити з раціону жирну і гостру їжу, майонез, соуси, здобу, напівфабрикати і фаст-фуд. Необхідно зробити акцент на морепродукти, нежирне м’ясо і рибу, бобові, горіхи, свіжу зелень. Такі продукти покращують життєздатність і рухливість насіння, а також роблять сперму більш рідкою.
Відмова від шкідливих звичок
Куріння і алкоголь шкодять здоров’ю, це знають всі. Однак це не просто фраза, а медичний факт. Вченими доведено, що шкідливі звички знижують фертильність. Відмовитися від куріння і алкоголю повинні обидва партнери не менше ніж за рік до передбачуваного зачаття.
Крім відмови від шкідливих звичок, корисно вести активний спосіб життя, зробити його своїм кредо. Необхідно займатися спортом, гуляти, дихати свіжим повітрям, висипатися, вживати здорову їжу, виключити стрес.
Вибір пози
Як зачати дитину за допомогою особливої пози і чи існує вона? Наукових даних про вплив сексуальної позиції на ймовірність зачаття не існує. Проте вважається, що важливо забезпечити таке положення тіла, при якому сперма залишиться в тілі жінки. Саме тому закінчувати статевий акт краще в місіонерській позиції, уникаючи пози «наїзниці». Деякі фахівці радять після занять сексом робити «берізку»: жінці необхідно лягти, підняти тулуб і ноги вгору.
Наостанок важливий рада парам – зберігайте позитивний настрій. Не зациклюйтеся на позах та інших речах занадто сильно. До речі, вчені довели, що жіночий оргазм додатково стимулює організм. Розслабтеся і отримуйте задоволення від всього процесу, радійте майбутнього щастя материнства.
Доведено, що позитивні емоції добре впливають на фертильність. Гіпоталамус регулює гормони, які відповідають за процес овуляції. Стреси і переживання блокують функціонування гіпоталамуса і, відповідно, зменшують шанси на зачаття.
Головне, піклуйтеся про своє здоров’я і пам’ятайте, що вагітність – цілком природний процес. Природа сама знає, як допомогти організму.
