В раціоні годуючої мами чимало обмежень. Після пологів доводиться відмовлятися від алергенних фруктів і ягід, червоних овочів, жирних страв, які можуть викликати проблеми з животиком крихти. Однак іноді так хочеться побалувати себе чимось смачненьким і корисним для фігури!
Часто багато згадують ананас. Цей екзотичний фрукт має специфічний смак і подобається не всім. Однак його здатність спалювати зайву вагу, невисока калорійність і багатий вітамінами складу приваблює жіночу половину. Можна годуючій мамі ананас? Якщо так, то в якому вигляді – натуральному, сушеному, консервованому, або віддати перевагу соку? У цьому варто розібратися.
Смачний, соковитий плід так і проситься на стіл, особливо в зимовий період, коли свіжих фруктів так не вистачає! Але чи можна вживати ананас в період грудного вигодовування (див. також: чи можна їсти персики при грудному вигодовуванні?)?
