Перебування в лазні або інфрачервоній сауні розслабляє тіло і дозволяє відпочити душею. Саме тому багатьом людям подобається відвідувати парилки.
Про користь бань і саун, а також їх оздоровчий вплив на людський організм давно відомо. Однак є багато суперечок щодо того, чи можна вагітним ходити в лазню. Майбутні мами повинні турбуватися не тільки про своє здоров’я, але і про малюка. Безпечно перебування вагітних у бані?
Чи можна вагітним ходити паритися в баню?
Якщо жінка до вагітності часто відвідувала лазні, і її організм добре знайомий з їх впливом, при вагітності не варто відмовляти собі в таких відвідування. Однак перед тим, як відправитися в парилку, слід проконсультуватися з лікарем.
Спеціаліст, який веде вагітність жінки, краще знає, що може принести їй і дитині користь, а що — нашкодити. Велике значення у відвідуванні лазні або інфрачервоної сауни має термін вагітності.
На ранніх строках
Початок вагітності – це час формування плаценти і закладки внутрішніх органів і систем малюка, тому необхідно уважно слідкувати за реакцією організму в різних ситуаціях. У першому триместрі відвідування лазні може спровокувати викидень, так як малюк ще не захищений плацентою.
Різка зміна температури дуже небезпечна на ранніх етапах вагітності і може спровокувати прискорений ріст клітин ембріона. Тому, якщо жінка все-таки пішла в баню, не варто після неї приймати холодний душ або купатися в басейні. Результатом такого впливу можуть бути вроджені вади розвитку внутрішніх органів дитини, завмерлий плід або викидень.
На пізніх термінах
Багато гінекологів говорять про користь перебування в лазні або сауні в середині вагітності. Однак при цьому дуже важливо дотримуватися всіх правил обережності.
Вважається, що у жінок на другому триместрі вагітності при перебуванні в парильні поліпшується самопочуття і зміцнюється імунітет. Крім того, це відмінна міра профілактики різних хвороб. Саме тому середина терміну є найбільш сприятливим часом для відвідування лазні. Однак така оздоровча процедура часто не рекомендується в третьому триместрі.
Чим ближче народження малюка, тим вище небезпека від перебування майбутньої мами в парильні. Перегріванню сприяє перерозподілу потоку крові в кров’яному руслі, а подальше різке охолодження може призвести до розриву плодових оболонок. У такій ситуації є ризик виникнення відшарування плаценти, кровотечі і початку передчасних пологів.
Також при підвищенні температури тіла у майбутньої породіллі розширюються судини, знижується тонус вен. При наявності варикозу або геморою, а також схильності до цих захворювань, ситуація може лише погіршитися.
Позитивний вплив на організм майбутніх мам
Користь від перебування в парильні для вагітних жінок, у яких немає протипоказань, величезна. Під час відвідування лазні прискорюються обмінні процеси, зміцнює імунітет, зв’язки стають більш еластичними, тканини насичуються киснем, зменшується біль у попереку і м’язах, набряклість проходить. До того ж, це своєрідне тренування дихання.
Тренування дихання, профілактика серцевих захворювань
Дихальна система, серце і судини під час вагітності відчувають величезне навантаження. Лазня сприяє їх тренуванні, приводить в норму роботу серцевого м’яза і судин, зменшуючи навантаження.
В результаті знижуються головні болі, набряки проходять, пом’якшуються ознаки токсикозу, плацента краще забезпечується кров’ю, забезпечуючи плід достатньою кількістю кисню. Таке тренування судин також відіграє велику роль у профілактиці варикозу.
Підвищення імунітету
Регулярне перебування в лазні або сауні — відмінний спосіб для зміцнення імунітету. Лазневі процедури підвищують опірність організму до різних захворювань. Якщо завершити відвідування парильні злегка прохолодним душем, вдасться досягти ще більшого ефекту у зміцненні імунітету, що досить важливо в період вагітності. Однак зазначені оздоровчі процедури можна проводити, тільки якщо немає протипоказань, при хорошому самопочутті вагітної та дотриманні загальних правил відвідування лазні.
Допомогу при пологах
У жінок, які до і під час вагітності регулярно ходили в парилку, фахівці відзначають легкі пологи. Вся справа в тому, що їх нервова система і психіка добре адаптовані до навантажень, що сприяє більшій розслабленості жінки при пологах і відсутності сильного психологічного стресу.
Зв’язки і шкіра у регулярних відвідувачок лазень і саун еластичні, стан нервової системи стабільне і стійке, натреновані м’язи, напруга практично відсутня. В такій ситуації цілком зрозуміло, чому пологи проходять легше.
Можливі негативні наслідки
Сучасні умови відрізняються від тих, які були кілька десятків років тому, коли відвідування лазні вважалося корисним у будь-якій ситуації. Екологічна криза і спосіб життя сучасних жінок призвели до погіршення їх здоров’я. З цієї причини багато лікарі забороняють вагітним паритися.
У чому шкода лазні і сауни? На перших тижнях вагітності процедура може спровокувати мимовільний аборт. Через гарячого повітря і великої вологості може підвищитися тонус матки, в деяких випадках виникає необхідність переривання вагітності. Якщо жінка парилася в останній місяць вагітності, є ризик передчасних пологів.
Особливо небезпечно відвідування лазні та сауни вагітним, які страждають гіпертонією або гіпотонією. Висока температура і вологість для них протипоказані.
Будь-які хвороби внутрішніх органів, незалежно від їх форми, також є причиною заборони для відвідування лазні вагітною жінкою. Під дією тепла можуть виникнути додаткові ускладнення (в гострій формі захворювання) або загострення (в хронічній формі) через сильну навантаження на органи.
При поганому самопочутті майбутній мамі варто відмовитися від відвідування парильні, так як стан може значно погіршитися. Також слід знати, що при токсикозі відвідування лазні нерідко призводить до запаморочення і нудоту.
Яка лазня найкорисніша для вагітних?
Російська лазня передбачає можливість постійної зміни температури (використовується віник або рушник для того, щоб розігнати повітря). Рослини, що входять до складу використовуваного віника, сприяють поліпшенню стану шкіри завдяки виділенню ними ефірних масел. Висока вологість і температура, в поєднанні з запахом дерева, максимально розслабляють все тіло. Багато гінекологів дотримуються думки, що саме відвідування російської лазні є найбільш підходящим для вагітних жінок.
Хамам – відмінний вибір для жінок з бронхітом та бронхіальною астмою. Гарячий мармур сприяє прогріванню зв’язок і м’язів, зменшує біль у спині. Однак з-за мармурових стін повітря в приміщенні дуже важкий, а висока вологість сильно збільшує навантаження на серце.
Сауна – відмінний засіб для глибокого очищення. Робота фінської сауни полягає в дії сухого повітря, тобто жінці потрібно перебувати в умовах високої температури та низької вологості, що може несприятливо відбитися на майбутній дитині.
Правила відвідування
Існують загальні правила відвідування парильні (незалежно від типу) для майбутніх мам:
- в баню варто взяти з собою супроводжуючого, щоб при необхідності він міг надати першу допомогу;
- не митися в бані, якщо жінка раніше цього не робила;
- час перебування в парильні не повинно перевищувати 15 хвилин;
- щоб не крутилася голова, слід ходити в лазню в головному уборі;
- рясне питво захищає вагітних від дефіциту рідини, тому потрібно брати в лазню воду або чай;
- не можна допускати сильні перепади температур;
- похід в баню повинен здійснюватися не раніше, ніж через 2 години після останнього прийому їжі;
- на ногах повинна бути неслизькою взуття;
- на лаву можна сідати тільки після того, як вона буде застелена рушником;
- слід обережно ставитися до ароматерапії (деякі трави і масла можуть негативно вплинути на самопочуття);
- можна ходити в лазню не частіше одного разу в 7 днів.
