Вплив тренувань на регулярність менструального циклу
Активні фізичні вправи організм сприймає як стресову ситуацію. Як наслідок, у жінок після інтенсивних навантажень затримуються менструації. Однак якщо заняття спортом носять регулярний характер, організм адаптується і сприймає спортивні вправи як нормальний процес.
При місячних стандартний набір вправ сприймається мозком як посилена навантаження. Заняття спортом у звичайному режимі призводять до того, що мозок уповільнює репродуктивні процеси, спостерігається затримка місячних. Якщо навантаження знижені, то організм нормально сприймає фізичні вправи, і збоїв менструального циклу не відбувається.
Слід дотримуватися особливої програми занять на протязі всього періоду місячних. Деякі жінки знижують фізичну навантаження тільки в перші кілька днів. Однак якщо посилити інтенсивність занять до закінчення менструацій, виділення можуть збільшитися, і тривалість місячних зросте.
