Можна стабілізувати психологічний стан вагітної?
Любити вміють не всі, а коли тіло змінюється в очікуванні дитини, розпливається, стає непривабливим, складно не занервувати. З любові до себе майбутній мамі потрібно продовжувати піклуватися про своє тіло, змирившись з його станом і прислухаючись до життя, яка набирає чинності.
Поступово все прийде в норму, і кожну зміну жінка буде відзначати все з більшою гордістю за себе, свою здатність привести в цей світ нової людини. Турбота рідних і близьких – найкращий антидепресант і заспокійливе, але іноді, щоб стабілізувати психологічний стан, доводиться вдаватися до медицини. Варто запам’ятати кілька правил, які допоможуть впоратися з раптовими спалахами гніву, дратівливості, знаходити спокій:
- до всього треба ставитися з гумором, частіше посміхатися і пам’ятати тільки про приємне;
- не слухати чужих порад людей, їх прогнози, краще лікуючого лікаря про стан майбутньої мами ніхто знати не може;
- більшість патологій виявляється при дослідженнях, лікар підкаже, що потрібно зробити, щоб малюк народився здоровим;
- не варто підтримувати розмови про болісних пологів, аномальних вагітності і народження хворих дітей в роду – люблячі родичі завжди згущують фарби, а медицина має властивість розвиватися;
- можна створити свої зони гніву, образи і комфорту: на цьому стільці сумувати (не більше 5 хвилин), на цьому – злитися на чоловіка або дітей (не більше 3 хвилин), а в цій кімнаті – відчувати заспокоєння і радість;
- зону комфорту слід охороняти, не пускаючи в неї нелюбимі звуки, запахи, емоції;
- потрібно вчитися тримати себе в руках, а якщо не виходить, не дозволяти почуттю провини гризти себе.
По-справжньому близькі люди ніколи не будуть звинувачувати майбутню маму за її примхи, спалахи гніву, істеричність або нервозність. Жінці краще не таїти образи, не впадати в депресію від думок про те, як вона змінилася, а попросити поради у близьких, відверто поговорити про страхи і самопочутті.
Рішення про те, потрібні майбутній мамі чи спеціальні препарати для нормалізації стану, приймає лікар. Не варто приймати без його дозволу навіть ті ліки, які зазвичай приймалися без побоювання, що це може згубно позначитися на розвитку дитини.
