Що краще виключити з раціону?
При наборі зайвих кілограм зупинити процес, прийти в норму дозволяють дієти, які повинні бути безпечними для вагітної жінки та дитини. Повністю виключено використання цитрусової дієти, заснованої на використанні апельсинів, мандаринів, грейпфрутів і їх соків. Перераховані продукти здатні ініціювати алергічні реакції плода, які збережуться і після народження малюка.
Рецепти, засновані на вживанні бобових, для делікатного періоду також не підходять. Містяться в бобових рослинні білки при перетравленні можуть утворювати токсини, які збільшать навантаження на печінку.
Виключені також жиросжигающие напої на основі імбиру і кориці. Шкідливі вагітної і витяжки з гострого перцю, лимонна кислота. Такі засоби прискорюють метаболізм і здатні завдати шкоди плоду, а часом і стають причиною викидня.
Розріджують кров соки і рецепти на основі ягід також небезпечні для плода. Смородина, суниця, малина і полуниця повинні бути присутніми в меню в обмеженій кількості.
Майбутній мамі на будь-якому терміні слід відмовитися від алкоголю. Необхідно виключити з раціону копченості, ковбаси, консерви. Які в них містяться барвники, ароматизатори, консерванти користі не принесуть. З тієї ж причини варто відмовитися від покупної випічки і кондитерських виробів. Шкідливі смажені і жирні продукти, а також мають тривалий термін придатності. Краще їсти все домашнє, не перевантажувати печінку і нирки важкою їжею.
У більшості випадків рахувати калорії не потрібно. Досить дотримуватися певні правила, встановлені для конкретного періоду. Екзотичні потреби організму краще задовольняти з допомогою вітамінних і мінеральних комплексів, не захоплюватися продуктами, здатними в майбутньому викликати у малюка алергію.
