Меню дієти №3 на тиждень для дітей
Дієта №3 передбачає обмеження в раціоні, однак це зовсім не означає, що харчування дітей має бути бідним. З дозволених продуктів можна приготувати багато корисних страв, які сподобаються дитині 2-3 років і школяру і допоможуть його кишечнику працювати правильно. Які приготувати страви з проносним ефектом? Нижче представлений приклад меню на тиждень.
Понеділок
- На сніданок запропонувати малюкові кашку з вівсяної крупи, легкий салат з помідорів, шматочок нежирного сиру і стакан кавового напою.
- Опівдні він перекусит салатом з нашаткованої капусти з тертою морквою.
- До обіду запекти телятину з овочами, зробити кефірний холодник і зварити компот.
- Повечеряти сливовим соком і пшоняним крупяником. На ніч – кефір.
Вівторок
- У 9:00 на столі з’явиться молочна вівсяна каша з чорносливом, галетне печиво і гуртка цикориевого напою з медом.
- Полудень – салат з фруктів з медом і горішками.
- На обід – перловий суп на курячому бульйоні, рагу з овочів і компот.
- Увечері подайте вегетаріанські голубці, галетне печиво і вітамінний відвар шипшини, а перед сном – інжир і кисле молоко.
Середа
- Каша з гречаної крупи, сирок зі сметаною і розбавлений сік – сніданок.
- Через 3 години – морква зі сметаною і келишок компоту.
- Пісний супчик, тушкований хек і кабачково-капустяне рагу на обід.
- Вечеря – печені котлети з капусти з вівсяними пластівцями, сік. На ніч – ацидофілін.
Четвер
- Сирок, молочна каша з гречаної крупи з додаванням висівок та кавовий напій подарують заряд бадьорості.
- В 12:00 – перекус йогуртом і фруктами, а в 15:00 – щедра трапеза (холодник, овочева запіканка, трохи відвареної курятини і сік).
- На вечерю нафаршируйте перець сиром і приготуйте салат з буряка з чорносливом. Перед сном — кумис.
П’ятниця
- Вранці — пюре з сухофруктів. Доповнять ранковий прийом їжі вівсяне печиво, паровий омлет і кухоль чаю з медом.
- В якості перекусу підійде свіже яблучко з галетним печивом.
- На обід дитина вип’є склянку томатного соку, покуштує запечену рибку, спробує овочевий супчик.
- Пара овочевих голубців, крупник гречаний і келих сливового соку складуть вечірню трапезу.
Субота
- Молочна вівсяна каша і свіжі фрукти зададуть позитивний настрій.
- В 12 годин малюк поїсть печені сирники з натуральним соком.
- Вдень щедра трапеза — тарілка пісних щів, шматочок вареної телятини, пюре з моркви і кухоль напою з шипшини.
- До вечері — запекти коропа або щуку і подати до риби салат з брокколі. Пізній перекус — трохи чорносливу.
Неділя
- Ранок починається з ніжного сирного пудингу, свіжих ягід.
- Полудень — яблучко і вівсяне печиво.
- На перше вдень — борщ без м’яса, забеленный сметаною, на друге — шматочок вареної індички, смачний компот.
- Повечеряє дитина овочевими голубцями, запіканкою з гречки, а на ніч — йогурт без добавок або кефір.
